Bertemu dengan Gyrotonic

The Gyrotonic Ia adalah modaliti yang menggabungkan gerakan renang, yoga, balet dan gimnastik dalam satu latihan. Teknik yang telah lama digunakan sebagai terapi fizikal untuk penari dan atlet yang cedera, kini merupakan konsep aktiviti fizikal yang berkembang pesat di gyms.

Dalam definisi literal, yang Gyrotonic boleh ditakrifkan sebagai ? nada beralih?. Iaitu, latihan tidak tertumpu pada kumpulan otot yang terpencil. Modal ini berfungsi dengan cara tiga dimensi, mengaktifkan otot, tisu, organ, nada, peredaran, pernafasan pada waktu yang sama.


Semua Latihan gyrotonic Mereka bertujuan untuk menjadikan pelajar membina kemahiran, keseimbangan, kestabilan, memperoleh kekuatan dengan usaha dan istirahat minimum, mengetahui batasan badannya sendiri.

Dengan begitu banyak kelebihan, kebaikan kecergasan dan keindahan estetik menjadi akibat yang luar biasa Gyrotonic. Di samping itu, pergerakan seluruh badan ini masih memberikan kesejahteraan kepada para pengamal.

Ia kelihatan seperti pilates, tetapi ia tidak

Kesan pertama adalah bahawa kedua teknik ini sangat serupa. Walau bagaimanapun, satu-satunya kesamaan antara pilates dan Gyrotonic ialah kedua-dua menggunakan mesin dengan kendi, elastik dan berat untuk melaksanakan latihan.


Mereka adalah gerakan bulat yang melibatkan kekuatan, peregangan dan kelonggaran untuk meningkatkan kardiovaskular, kecergasan pernafasan dan keanjalan. Lain-lain Kelebihan gyrotonic Ia merangsang bahagian badan yang sering tidak dilihat dalam modaliti yang lain.

Video di bawah menunjukkan bagaimana a Kelas gyrotonic dan bagaimana alat digunakan dalam latihan:

Siapa yang boleh mengamalkan Gyrotonic?

Kaedah 4 dalam 1 Kaedah Gyrotonic Ia boleh diamalkan oleh semua peringkat umur, termasuk orang tua, golongan muda, kanak-kanak dan juga mereka yang mengalami kecederaan. Memandangkan orang tua, tidak aktif dan cedera harus menghormati had latihan, mengamalkan aktiviti hanya tiga kali seminggu.

Untuk belia dan kanak-kanak, Gyrotonic Ia adalah pilihan yang hebat untuk aktiviti fizikal untuk belajar mengenal dan menangani lebih baik dengan badan. Di mana-mana umur, rasa kesejahteraan di badan yang lebih santai, sudah lama dapat dirasakan di kelas pertama, tetapi hasil fizikal hanya dirasakan setelah empat Latihan gyrotonic.

Shinta Jatuh ke Sungai dan Bertemu Dengan Sang Ibunda - Siluman Ular Eps 14 (Mungkin 2020)


  • Kecergasan
  • 1,230