Lemon adalah buah yang sangat biasa di Brazil, yang terdapat dalam pelbagai jenis seperti limau Tahiti, lemon merah jambu, limau Galician dan lemon Sicily, antara lain.
Digunakan secara meluas untuk memasak untuk memberi hidangan aroma dan rasa, limau mempunyai ciri-ciri yang sangat menarik untuk kesihatan kita.
Mengonsumsi air lemon setiap hari boleh mempunyai beberapa manfaat untuk tubuh kita, termasuk penurunan berat badan, memerangi penuaan dan mencegah kanser dan penyakit jantung.
Untuk mempersiapkan, cukup kuas jus separuh lemon dalam segelas air hangat (tanpa mendidih). Minum sebaik sahaja anda bangun, berpuasa setiap hari. Ketahuilah manfaat air lemon:
1. Menguatkan imuniti
Lemon kaya dengan vitamin C, fosforus, tiamin, riboflavin, silikon, kalsium dan besi, yang menguatkan sistem imun.
Juga baca: 10 Makanan Anti Penuaan yang Harus Anda Sertakan dalam Diet Anda
Pencegahan selesema dan selesema, yang diberikan terutamanya oleh vitamin C, diperkuat oleh kehadiran saponin, yang juga memberi kesan ini.
2. Memerangi penuaan pramatang
Lemon kaya dengan flavonoid, bahan yang sama yang terdapat dalam wain, yang mempunyai kuasa antioksidan, melawan radikal bebas yang mempromosikan penuaan sel. Di samping itu, flavonoid juga bertindak dalam pencegahan kanser.
3. Mengawal pH badan
Walaupun buahnya sangat berasid, limau mempunyai kesan alkali di dalam badan kita.
Asid dalam buah ini, baik sitrus dan askorbik, mudah dimetabolisme, membolehkan mineral dalam air lemon bertindak untuk alkali darah.
Akibatnya, air limau membantu menghilangkan keasidan badan dan mengatasi penumpukan asid urik pada sendi.
Baca juga: Dapatkan lebih leaner dan sihat dengan meminum oat
4. Menghapuskan toksin
Kerana kesan diuretiknya, lemon mempercepat penghapusan toksin dari badan, membantu mengekalkan fungsi tubuh yang betul dan terutama saluran kencing.
Di samping itu, asid sitrik merangsang fungsi enzim yang bertindak ke atas hati dan mempromosikan detoksifikasi.
5. Daun segar segar
Air limau membantu menjaga nafas anda segar dan melegakan keradangan gusi dan sakit gigi.
Hanya berhati-hati untuk tidak berus gigi anda selepas memakan limau, kerana asid sitrik boleh menghancurkan gigi gigi.
6. Menyumbang kepada penurunan berat badan
Menjadi kaya dengan pektin, serat yang memberikan rasa kenyang, mengurangkan rasa ingin makan, lemon membantu dalam proses penurunan berat badan.
Baca juga: 16 sebab untuk mula menggunakan air panas sekarang
7. Meningkatkan fungsi sistem limfatik
Air limau menyumbang kepada fungsi berfungsi sistem limfa dengan menggalakkan penghidratan dan penambahan cecair yang beredar di seluruh badan.
Akibatnya, anda akan menyingkirkan tanda-tanda dehidrasi seperti keletihan, sembelit, perubahan tekanan darah dan tekanan, antara lain.
8. Membantu penyembuhan
Vitamin C dalam lemon adalah elemen penting dalam proses penyembuhan luka dan penting untuk penyelenggaraan tulang, tisu penghubung dan kartilaginus.
9. Meningkatkan pencernaan
Jus lemon mempunyai komposisi yang sama dengan air liur dan asid hidroklorik, yang terdapat dalam jus pencernaan perut kita. Oleh itu, buah ini dapat merangsang pengeluaran hempedu oleh hati, membantu penghadaman.
Minum dan mineral limau membantu menghilangkan toksin daripada sistem pencernaan. Akhirnya, buah masih melegakan kesakitan, belching dan perut kembung kerana pengumpulan gas.
Baca juga: Bertemu air detoks, menyokong penurunan berat badan dan mengurangkan bengkak badan
10. Menghalang penyakit jantung
Lemon adalah sumber kalium, mineral yang membantu mengekalkan paras tekanan darah yang sihat dan mempunyai kesan menenangkan dan juga digunakan dalam tekanan dan kemurungan.
Kesan antioksidan lemon juga menangkis pembentukan kolesterol di dinding arteri, mencegah perkembangan aterosklerosis.
Dengan sendirinya, limau tidak boleh berfungsi ajaib, tetapi ditambah pula dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal, buah ini mempunyai sifat yang sangat berguna untuk tubuh kita. Nikmati!
les vertus insoupçonnés des coquilles d oeuf sur le corps , absolument a tester (Mac 2024)
- Makanan
- 1,230
