Setiap hari selalu perkara yang sama: jam penggera berdering lebih awal, anda melancarkan lima minit lagi di atas katil, tetapi anda tidak lama lagi dipaksa untuk mendapatkan keberanian untuk bangun. Lagipun, anda perlu melalui rutin dan tugas-tugas hari tidak boleh menunggu. Dan untuk bangun dengan baik dan santai, tiada yang lebih baik daripada yang baik luas.
Ia mungkin kelihatan pelik, tetapi perbuatan mudah Mengeluh adalah baik untuk kesihatan anda. Dan sebab-sebab untuk membuat yang baik diregangkan di atas badan Kebiasaan yang diperlukan adalah beberapa.
Antara yang pertama faedah regangan adalah pergerakan itu menggerakkan otak. Otot menghulurkan, peredaran darah diaktifkan dan memberitahu otak bahawa saat rehat selesai.
Lazing juga merupakan cara yang baik untuk melincirkan dan mengekalkan sendi anda dalam rangka dan mengekalkan kelenturan badan. Bila regangan Ia menjadi tabiat harian, mengurangkan sakit kepala dan badan dan mengurangkan risiko kecederaan.
Dan yang terbaik: meregangkan menyebabkan rasa keseronokan yang besar. Itu kerana apabila otot menghulurkan, mereka melepaskan endorphin, bahan penyebab yang baik, dan serotonin, yang mengaktifkan memori dan pelupusan badan, memberikan kita kesenangan untuk menghadapi hari yang sibuk.
Latihan Vokal Penangkal Fals (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
