Ketahui diet Cléo Pires

Dia adalah rujukan kebangsaan mengenai kecantikan. Pada 30, Cléo Pires kekal sempurna, dan memastikan bahawa dia tidak lagi memasuki diet radikal atas nama badan yang sempurna. Walaupun begitu, dia berminat untuk makan dengan betul dan memilih makanan yang lebih sihat, organik, dan hampir selalu melepas daging merah.

Diet yang diikuti oleh Cleo mempunyai kira-kira seribu kalori sehari dan disediakan oleh ahli nutrologer John Curvo, tetapi yang cantik memastikan bahawa ia tidak mengikutinya sepenuhnya, menambahkan jus dan salad mengikut keutamaan anda.

Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan menyesuaikan menu ke kehidupan harian anda.

Sangat kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin, diet seimbang dan berjanji tidak membiarkan orang yang mati kelaparan.

Menu? diet Cléo Pires

Hari pertama

  • Sarapan pagi: ½ betik betik, 1 keping roti coklat dan 1 keping nipis keju minas
  • Makan tengahari: trout fillet dengan cendawan shimeji dan puri lobak merah
  • Snek: epal dan pancake kismis
  • Makan malam: sup millet (millet adalah gandum yang sangat berkhasiat, seperti quinoa)
  • Perjamuan: aprikot puri

Hari ke-2

  • Sarapan pagi: ½ betik betik, 2 sudu teh granola ringan dan puri plum
  • Makan tengahari: Payudara Turki Panggang dan Masam Apple
  • Snek: Pie Witch Light (pai ini dibuat dengan buah candied, kacang, zucchini hijau parut dan gula perang)
  • Makan Malam: Sup Zucchini dengan Chicken and Croutons
  • Perjamuan: Strawberry Puree

Hari ke-3

  • Sarapan pagi: ½ betik betik, 1 yogurt ringan dan 2 sudu teh granola cahaya
  • Snek: 1 Tangerine
  • Makan tengah hari: ikan fillet dengan sos tomato dan herba
  • Kapsul kembang kol
  • Snek: 1 gelas jus nanas
  • Makan malam: sup cahaya dengan crouton
  • Perjamuan: Jambu purba

Hari ke-4

  • Sarapan pagi: ½ betik betik, 1 keping roti wholemeal dan 1 sudu keju cottage (biasanya ditemui dalam bentuk tampal)
  • Snek: 1 pisang perak
  • Makan tengah hari: mie oriental (pasta dengan lada kuning, nira, shimeji, herba dan kecap tonkatsu timur bahasa Inggeris) dan aprikot puree
  • Snek: 1 gelas jus tembikai
  • Makan malam: beras perang, cendawan shiitake tumis dan sayur-sayuran rosti (wortel dan wortel panggang, bit dan zucchini)
  • Perjamuan: 1 pir

Hari ke-5

  • Sarapan pagi: 1 keping tembikai, 1 keping roti wholemeal dan 1 sudu minyak keju krim
  • Snek: 1 epal
  • Makan tengah hari: Udang Curried dan Beras Brown
  • Snek: 1 gelas jus strawberi
  • Makan malam: sup kacang dengan mi dan puree mangga
  • Perjamuan: 1 Tangerine

Hari ke-6

  • Sarapan pagi: 1 oren dengan pomace, 1 keping roti coklat dan 1 keping nipis keju minas
  • Snek: 1 Pear
  • Makan tengah hari: Maghribi Couscous dan Ayam Mentega dengan Sayur-sayuran
  • Snek: 1 gelas jus acerola
  • Makan malam: payudara kalkun panggang dan puri manioc
  • Perjamuan: 1 epal

7 hari

  • Sarapan: 1 keping roti coklat, 1 keping keju minas dan puri plum
  • Snek: 1 cawan air kelapa
  • Makan tengah hari: cahaya cassoulet (rebus kacang putih, kaki ayam yang dicincang, sosej sayuran, tauhu yang dicuci dan pelbagai rempah buatan sendiri) dan nasi perang
  • Snek: Puree Nanas
  • Makan malam: sup lobak merah dan cendawan paris
  • Perjamuan: Strawberry Puree

Ingat bahawa setiap orang mempunyai keperluan pemakanan tertentu, jadi anda harus berunding dengan ahli diet setiap kali anda ingin memulakan diet baru.

My Cafe Guide to Free Gifts (Ogos 2020)


  • Diet, Kecergasan, Diet, Kehilangan perut, Diet
  • 1,230