Ketahui semua manfaat lemon

Sama ada dalam jus atau perisa, limau adalah buah yang sangat hadir di atas meja Brazil. Yang murah, berkhasiat dan dengan nilai kalori sangat rendah, buahnya telah lama diketahui: ia kaya dengan vitamin dan mineral, dan ada jaminan bahawa ia membantu menghapuskan pound yang tidak diingini.

Buah yang baik

Kebanyakan manfaat lemon dikaitkan dengan bahan dalam kulit yang dipanggil limonene. Kaya dengan flavonoid, buah ini dianggap sebagai antioksidan yang kuat dan anti-radang dan membantu melindungi tubuh daripada kesan merosakkan radikal bebas.

Menurut ahli pemakanan Paula Castilho, buahnya juga kaya dengan vitamin C, yang membantu menguatkan pertahanan tubuh dan mencegah penyakit. Lemon masih menjadi sumber kalium, magnesium, kalsium dan fosforus, vitamin B6, tembaga, riboflavin, asid pantotenik, vitamin A, asid folik dan pelbagai fitokimia.


Di antara faedahnya adalah tindakan beralkali buah, yang membantu mengendalikan pedih ulu hati dan keasidan perut dan nikmat fungsi berfungsi metabolisme, memudahkan penurunan berat badan dan penyelenggaraan? Ini sebabnya ia dikenali sebagai sekutu penurunan berat badan. Ia juga membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan peredaran, membantu pencernaan dan juga mencegah beberapa jenis kanser.

Varieti

Terdapat banyak jenis limau. Lemon Tahiti adalah yang paling biasa di Brazil. Coklat yang sangat hijau, bagus untuk lemonade dan resipi.

Satu lagi lemon yang sangat popular ialah Galician. Warna kecil dan kuning, sangat lezat dan dianggap terbaik untuk minuman seperti caipirinhas.


Lemon cengkih mempunyai kulit yang sangat oren dan di dalamnya. Dengan banyak jus, ia sangat baik untuk perasa.

Lemon Sicily adalah jenis yang paling banyak digunakan di Eropah dan Amerika Syarikat. Buah ini mempunyai kulit yang sangat kuning dan jus kurang berasid daripada jenis lain. Aroma lembut dan sesuai untuk mengekstrak inti.

Air dengan limau

Buat masa ini, amalan yang sangat umum telah mempopularkan sesiapa yang mahu menurunkan berat badan dan menjalani kehidupan yang lebih sihat: air lemon untuk sarapan pagi. Cadangannya ialah campuran itu akan diambil setiap hari sebaik sahaja anda bangun kira-kira 30 minit sebelum sarapan pagi.


Minuman tersebut menjanjikan untuk menyerap dan menyahtoksik badan, menghilangkan toksin dan menghalang pengumpulan cecair. Untuk mempersiapkannya adalah sangat mudah: hanya memerah lemon segar ke dalam segelas air dan kemudian makan.

Jus hijau

Untuk mengaktifkan sistem imun, detoksifikasi dan mencegah pengekalan cecair, nikmati sifat-sifat lemon dalam jus hijau yang menyegarkan. Semak resipi pemakanan Denise Real:

Jus Pemecut

Bahan-bahan:

  • 1 oren
  • 1 lemon
  • 1 keping halia berkulit (1 hingga 2 sentimeter)
  • 1 hingga 3 daun kale

Kupas jeruk dan lemon dan potong setengah. Pukul dalam pengisar dengan halia dan sedikit air. Ayakan campuran, tambah kubis yang dicuci dan dicincang dan pukul lagi.

Jus diuretik

Bahan-bahan:

  • 1 gelas air ais dengan jus lemon yang dimasak
  • 1 epal kecil dengan kulit
  • 3 daun pudina

Pukul semua dalam pengisar dan ketegangan jika perlu. Untuk mengelakkan kehilangan nutrien, disyorkan untuk meminum jus segera selepas persiapan.

Betulkan lemon! Memanfaatkan satu hingga dua unit sehari cukup untuk menikmati sifat-sifat yang bermanfaat dalam buah. Selain menjadikan makanan lebih enak, bolehkah rasa masam membantu mengurangkan jumlah garam dan perasa? faktor positif lain untuk kesihatan.

Rujuk ahli diet anda untuk menunjukkan jumlah lemon dan resipi yang optimum untuk diet anda.

4 Manfaat Lemon yang Tak Banyak Orang Tahu, Bisa Hilangkan Bau Badanmu Lho! (Mac 2024)


  • Makanan
  • 1,230