Adakah bengkak? Dietitian menunjukkan 6 sebab yang tidak jelas yang menyebabkan kembung

Mempunyai perut yang menggelembung, muka bulat, kaki dan tangan bengkak tidak bererti lemak berlebihan tetapi pengekalan cecair meningkat.

Petua asas untuk mengelakkan masalah ini ialah minum banyak air dan mengurangkan pengambilan garam. Tetapi itu sahaja tidak cukup. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada barangan makanan lain dan memerhatikan fungsi badan anda.

Pemakanan fisiologikal Fernanda Scheer menyenaraikan beberapa faktor yang mungkin berada di belakang kembung berterusan. Lihat apa yang mereka dan lebih memahami bagaimana masing-masing mempengaruhi badan:


1. Pencernaan

Anda mungkin mengalami kesulitan mencerna makanan dan mungkin tidak mengetahuinya. Makanan yang sihat seperti telur dan kacang boleh menyebabkan kembung. Mempunyai pemeriksaan kesihatan adalah cara terbaik untuk mengetahui makanan mana yang meradang kepada badan anda dan kemudian menghilangkannya dari menu.

2. Karbohidrat

Penggunaan karbohidrat yang berlebihan adalah buruk kerana ia merangsang insulin hormon, yang juga bertanggungjawab untuk mengawal air dan natrium oleh buah pinggang. Oleh itu, pengambilan makanan berlebihan karbohidrat yang berlebihan akhirnya menyebabkan pembengkakan tubuh kronik.

Juga baca: 6 makanan yang mengalirkan perut anda dan anda tidak sedar


3. Racun

Racun perosak dan bahan tiruan seperti pewarna, pemanis dan logam toksik, adalah toksin yang terdapat dalam pelbagai makanan yang biasa digunakan setiap hari. Ini menyebabkan badan berasa terharu dan dengan itu tubuh akan membengkak untuk mencairkan apa yang telah ditelan.

4. Hormon

Mempunyai keseimbangan hormon adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Perubahan turun naik hormon boleh membahayakan. Mencari doktor yang bekerja dengan visi integratif adalah penting untuk kesihatan hormon anda untuk dianalisis dan semuanya diselesaikan dengan cara yang terbaik.

5. Suplemen

Suplemen sukan seperti whey, bcaa, pra-latihan, antara lain, boleh membantu dalam beberapa kes. Tetapi apabila mereka terlalu banyak atau tidak perlu, mereka boleh menjadi sumber toksin dan pewarna yang menyebabkan tubuh mengumpul cecair, yang membawa kepada pembengkakan.


6. Alkohol

Jika anda telah minum terlalu banyak, walaupun anda hanya melakukannya pada hujung minggu, bolehkah ini salah satu sebab awak tidak pernah terputus? ia akan bergantung, tentu saja, mengenai jumlah yang digunakan.

Semua faktor yang dipetik oleh pemakanan ini boleh mempengaruhi pembengkakan badan. Oleh itu, adalah penting untuk melihat bagaimana anda bertindak terhadap setiap daripada mereka untuk mengetahui apa yang menyakiti anda dan menghapuskannya dari hidup anda.

Baca juga: Perut bengkak: Ketahuilah apa yang menyebabkan penyebab masalah ini

The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field (Mac 2024)


  • Kebajikan
  • 1,230