Buat masa ini India Nut telah menarik perhatian orang ramai mengenai kuasa pelangsingan yang sepatutnya. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berhenti untuk menyiasat betapa benih ini, faedah yang boleh ditawarkannya dan sama ada terdapat risiko penggunaannya.
? India kacang (Candlenut) adalah kacang dari pokok walnut India. Nama saintifiknya adalah Aleucites Moluccana. Ia adalah sebahagian daripada masakan Indonesia dan India untuk menggunakannya sebagai rempah. Di Brazil, ia telah dipasarkan, terutamanya melalui internet, dengan janji menjadi penurunan berat badan yang ajaib?, Kata Camila Secches, ahli endokrinologi yang disahkan oleh SBEM, pakar dalam Nutrologi oleh ABRAN dan profesor Endokrinologi di Sekolah Perubatan Itajubá.
Vivian Talarico, ahli pemakanan klinikal di L & L Space Life to the Body, yang mengkhususkan diri dalam penjagaan pemakanan, pemakanan sukan dan nutrisi fungsional, mengatakan bahawa India Nut mempunyai karbohidrat, protein dan lemak dalam komposisinya.
Kemungkinan manfaat penggunaan kacang India
Terdapat kepercayaan popular yang kuat bahawa India Nut menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi tidak ada kajian untuk membuktikan manfaat ini.
Ekstrak daun walnut dari India, menurut beberapa kajian, boleh menghalang lipase, enzim yang bertanggungjawab untuk penyerapan lemak, dan dengan itu akan menyebabkan penurunan kadar kolesterol dan penurunan berat badan yang sedikit, seperti yang diamati dalam ubat-ubatan. dengan mekanisme tindakan yang sama. Kajian-kajian lain menunjukkan bahawa dalam sesetengah orang, ia mempunyai kesan anti-radang dan analgesik. Adalah penting untuk menekankan bahawa kajian dilakukan dengan ekstrak daun tumbuhan dan bukan dengan benih, iaitu India Nut?, Menerangkan Camila.
Juga baca: 10 Makanan Sihat yang Memudahkan Anda
Pemakanan fungsian Maria Luiza S. Moura menjelaskan bahawa kacang India terdiri daripada asid lemak seperti Omega-3 dan Omega-6, yang mungkin berkaitan dengan paras kolesterol yang lebih rendah. Ia mempunyai kepekatan serat yang tinggi. Jadi jika dimakan dengan air, ia boleh menyebabkan kenyang dan mengurangkan selera makan, tambahnya.
Pakar pemakanan Vivian menyoroti faedah penggunaan benih yang betul:
- Bantuan berat badan;
- Membantu menurunkan kolesterol;
- Membantu melawan selulit;
- Pengurangan kelaparan dan melawan keinginan untuk memakan gula-gula;
- Berjuang menentang sembelit.
Walau bagaimanapun, untuk pemakanan Maria Luiza, sukar untuk membicarakan kelebihan sebenar penggunaan kacang India, kerana tidak ada yang terbukti secara saintifik. "Apa yang diketahui pasti adalah kesan pencaharinya, tetapi sebenarnya itu Jualan benih dilarang di Brazil, ia tidak dibenarkan oleh Badan Pengawasan Kesihatan Negara (Anvisa). Oleh itu, ia tidak dapat diserlahkan sebagai sekutu yang selamat dalam penurunan berat badan. Tidak ada juga yang membebaskannya daripada menjadi toksik kepada badan ?, jelasnya.
Camila menunjukkan bahawa tiada kajian saintifik dalam kesusasteraan yang membuktikan kesan penurunan berat badan yang berkaitan dengan kacang India.
Cara Mengambil Pecan
Menurut Vivian, benih itu boleh dimakan seperti berikut:
Baca juga: 24 Resipi Juice Hijau untuk Tambah ke Menu Anda
- Pada minggu pertama, bahagikan biji ke dalam lapan bahagian yang sama, dan makan sebiji sehari pada waktu pagi. Tidak lupa untuk mengambil cecair yang mencukupi.
- Pada minggu kedua, bahagikannya kepada empat bahagian yang sama, dan gunakan satu bahagian pada minggu sebelumnya.
"Ia adalah haram untuk mengambil lebih daripada jumlah ini, kerana kesan yang tidak menyenangkan seperti gangguan usus," panduan Vivian.
Camila berkomentar di sini di Brazil, ada cadangan penggunaan kacang India mentah, dicairkan dalam air panas, yang diterbitkan di Internet, dengan matlamat penurunan berat badan. Namun, cadangan ini tidak mempunyai asas saintifik?
Maria Luiza menunjukkan bahawa benih perlu dimakan hanya jika ada tanda pemakanan atau perubatan.
Kontraindikasi, langkah berjaga-jaga dan kesan sampingan
Sentiasa ingat bahawa tidak ada makanan atau bahan yang harus dimakan secara berlebihan, terutama untuk tujuan menurunkan berat badan dengan cepat.
• Apa-apa yang terlalu banyak dimakan boleh menyebabkan kerosakan. Kesan sampingan yang mungkin dari kacang India termasuk: kekejangan, cirit-birit, mual, gas, sakit kepala, dehidrasi, kata Maria Luiza.
Ingat bahawa kacang India tidak mempunyai jualan yang dibenarkan oleh ANVISA?
Nut kacang India boleh membahayakan, terutama apabila berlebihan, kata pemakanan Camila.Salah satu sifat kacang India adalah kesan pencahar. Cirit-birit kronik merosakkan penyerapan nutrien kesihatan penting seperti vitamin dan mineral. Dan tidak ada sokongan saintifik untuk membuktikan keselamatan penggunaan kacang India seperti yang telah disyorkan melalui internet?, Kata.
Produk ini dikontraindikasikan untuk kanak-kanak di bawah 15 tahun, hamil, menyusu, lebih 65, alergi, orang yang mengalami masalah ulser, tekanan darah tinggi atau masalah jantung.
"Memandangkan tidak ada kajian manusia lagi, apa yang kita ada sekarang adalah semata-mata dari pemerhatian. Sekiranya apa-apa kesan sampingan, sekiranya benih dihentikan segera, kata Vivian.
Ingat bahawa kacang India tidak diberi kuasa oleh ANVISA, tetapi masih mudah dijumpai di beberapa kedai makanan kesihatan dan bahkan di internet.
India Nut X Napoleon Hat
Oleh kerana permintaan tinggi untuk kacang India untuk penurunan berat badan, sesetengah orang memasarkan benih tumbuhan lain, Hat Napoleon, seolah-olah kacang India. "Hat Napoleon adalah tumbuhan biasa dan mudah ditanam dan, oleh itu, didapati harga jauh di bawah harga India Nut," kata Camila.
Banyak kontroversi telah berputar di sekitar penjualan kacang India dan benih Napoleon Hat, kadang-kadang dipanggil "kacang benar". dan "kacang palsu", masing-masing. Kedua-duanya boleh didapati di kedai makanan kesihatan dan yang kedua adalah yang paling membimbangkan kerana ia terbukti beracun dan sering dijual seolah-olah ia kacang India.
? Langkah berjaga-jaga utama adalah memastikan anda membeli dengan betul dengan melarikan diri dari Napoleon Hat yang sangat toksik.
Cristiane Braga, seorang ahli nutrologi ABRAN, dan pakar dalam Perubatan Klinikal, Dermatologi, Perubatan Estetik dan Rambut, menunjukkan bahawa ramuan Hat of Napoleon mempunyai kesan toksik disebabkan sejumlah besar glikosida kardiotonik. "Iaitu, ia boleh meningkatkan usaha jantung," katanya.
Hat Napoleon boleh menjadi toksik kepada manusia, terutama apabila digunakan dalam kuantiti yang banyak. "Terdapat laporan pesakit yang telah dimasukkan ke hospital dengan mabuk yang disebabkan oleh tumbuhan ini," kata endocrinologist dan pemakanan Camila.
Sama ada India Nut atau Hat Napoleon yang diberi kuasa oleh ANVISA. "Jadi, jika anda memutuskan untuk membeli India kacang, langkah berjaga-jaga utama adalah untuk memastikan anda membeli dengan betul, melarikan diri dari Hat Napoleon yang sangat toksik," kata Maria Luiza.
"Kacang India putih, anda harus berhati-hati, kerana bahagian dalam topi Napoleon sangat mirip," kata Vivian.
Ia agak sukar untuk diberitahu dari kacang India, tetapi secara umum benih Hat Napoleon biasanya sedikit lebih besar dan mempunyai kulit yang lebih rapuh dan kurang 'berbulu'.
Untuk mengelakkan masalah, lebih baik membeli Pecan dari pembekal yang boleh dipercayai. Juga, taruhan penggunaan hanya jika seorang profesional ditunjukkan. Ingat bahawa tidak ada bukti bahawa benih benar-benar membantu menurunkan berat badan.
Saya tidak mengesyorkan menggunakan apa-apa yang menjanjikan menjadi ajaib. Kami mencapai keputusan yang baik dengan aktiviti fizikal dan pendidikan diet yang baik?, Menyimpulkan pemakanan Vivian.
14 Ciri Orang yang terkena santet (Mac 2024)
- Makanan
- 1,230
