A air Ia mempunyai fungsi asas penghidratan badan kita, jadi penggunaannya sangat diperlukan untuk kelangsungan hidup kita.
Minum sehingga 1.5L air sehari, selain memenuhi keperluan kita, mengurangkan jangkitan, mengawal suhu badan, meningkatkan penyerapan nutrien, memudahkan penghadaman dan mengurangkan berat badan.
Tetapi selain memastikan fungsi tubuh yang betul, ada sebab lain yang baik untuk anda minum air. Salah satunya ialah apabila digabungkan dengan tabiat makan dan senaman yang sihat, air boleh membantu mengurangkan berat badan.
Air untuk mengurangkan berat badan?
Betul, air boleh menjadi sekutu yang hebat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pengambilan cecair membantu meningkatkan jisim otot dan ini menjadikan jumlah kalori yang digunakan oleh tubuh untuk berfungsi dengan lebih tinggi. Iaitu, semakin banyak air yang kita minum, lebih banyak badan kita akan membakar kalori apabila kita berehat.
Petua yang hebat adalah mempunyai sebotol air yang sentiasa ada. Apabila anda merasa lapar, minum air untuk mengetahui sama ada ia tidak haus. Kebiasaan ini membuat anda tidak mencari makanan manis atau kalori yang lain dan juga mempromosikan rasa kenyang yang lebih besar dengan mengelakkan makan berlebihan.
Minum banyak air pada siang hari adalah baik untuk kesihatan anda, tetapi ada masa apabila air boleh menjadi lebih mengganggu daripada membantu. Semasa makan, misalnya, penggunaan harus dielakkan.
Benarkah Baking Soda Ampuh Membantu Mengurangi Berat Badan ? (April 2024)
- Diet, Berat Badan
- 1,230
