Bagaimana untuk menahan godaan makanan segera

Bosan perlu merayu makanan segera setiap kali anda mendapati diri anda dari masa ke masa? Semak petua kami dan pelajari cara mengambil tindakan yang akan membantu anda mengelakkan kebiasaan yang tidak sihat ini.

Rancang hari anda

Salah satu musuh terbesar pemakanan yang baik adalah kebiasaan dan kebiasaan harian wanita moden tidak bekerjasama dengan percubaan yang sering gagal untuk elakkan makanan segera. Oleh itu, anda perlu merancang hari supaya anda tidak menyalahgunakan diet anda.


Apabila anda bangun, fikirkan tentang apa yang akan anda lakukan dan masa makan anda. Cuba untuk membenarkan waktu yang cukup untuk memasak atau pergi ke restoran yang menyajikan makanan yang pelbagai. Ingat, anda tidak boleh meninggalkan hanya lima belas minit untuk memberi makan, kerana ini akan mengalahkan anda kepada godaan makanan segera.

Elakkan menghabiskan terlalu banyak masa tanpa makan

Seorang lagi penjahat makan yang betul adalah kelaparan. Jika anda pergi terlalu banyak jam tanpa makan, sangat mungkin apabila anda memutuskan untuk memberi makan sendiri perkara pertama yang akan datang ke kepala anda adalah hamburger berair yang dimasak dalam lima minit.

Ambil perhatian ini dan lepaskan kebiasaan tidak makan untuk masa yang lama. Sentiasa mempunyai keropok, bar bijirin atau buah dengan anda untuk makan sesuatu setiap dua jam sekurang-kurangnya.


Pilih jenis snek cepat lain

Apabila anda benar-benar mempunyai jadual yang ketat dan perlu memberi makan pada sesuatu yang cepat dan mudah disediakan, melupakan makanan cepat saji dan memilih penyelesaian praktikal yang lain.

Beberapa contoh makanan yang boleh dibeli di kedai runcit yang lebih sihat daripada makanan segera adalah: keropok, bar bijirin, buah-buahan, roti bakar, kue gandum, yogurt, kacang, dan smoothie. ).

Sentiasa bersedia untuk memasak

Satu lagi langkah penting yang perlu anda ambil jika anda mahu menghapuskan makanan segera dari hidup anda Ia sentiasa bersedia untuk menyediakan makanan anda sendiri. Iaitu, anda perlu mempunyai peralatan tambahan, mempunyai makanan yang diperlukan untuk memasak.


Dengan pokok selada dan dua buah tomato, anda sudah membuat salad yang boleh menampung sehingga dua orang, jadi menyediakan makanan anda sendiri tidak perlu seperti tekanan atau memakan masa.

Sekiranya anda sentiasa mempunyai barangan runcit yang diperlukan di dalam pantri anda, pastinya anda akan berfikir dua kali sebelum meninggalkan rumah dan menunggang lalu lintas untuk membeli hamburger.

Makanan segera tidak baik untuk anda

Mula memberi perhatian kepada bagaimana badan anda bertindak balas selepas makan hamburger dari mana-mana rantaian makanan segera. Secara umum, orang itu menjadi kembung, berasa berat dan proses pencernaan hamburger juga menyakitkan bagi tubuh.

Oleh itu, apabila anda berfikir tentang kenaikan cobaan ini, ingatlah bagaimana anda merasakan kali terakhir anda memakannya dan mungkin akan membantu menangguhkan keinginan itu.

Ikut cadangan kami dan beransur-ansur menghapuskan kebiasaan anda memakan makanan segera.

5 Tips atau Cara Menahan dan Mengatasi Lapar dan Haus Saat Puasa (November 2021)


  • Makanan
  • 1,230