Bagaimana untuk mengatasi pengkhianatan: 8 langkah untuk membebaskan diri dan teruskan

Hantu pengkhianatan selalu ada. Setiap orang mempunyai tahap keprihatinan mereka sendiri apabila datang kepada kesetiaan, ada yang paling takut dengan membuat pemikiran setiap hari, yang lain boleh abstrak atau wujud bersama topik dengan lebih senyap. Dalam kedua-dua kes, saat ini hantu ini muncul dalam kehidupan seseorang selalu sulit dan menakutkan.

Sekiranya anda mengalami atau mengalami masalah ini, anda telah merasakan dalam kulit anda semua rasa tidak selamat dan menyakitkan yang boleh menyebabkan pengkhianatan. Tidak kira betapa sihat diri dan emosi seimbang seseorang, tidaklah mudah untuk menangani keadaan sedemikian. Ia boleh menjadi campuran harga diri yang rendah, dengan kepercayaan, ketakutan, semua bersama-sama.

Berurusan dengan masa ini tidak akan mudah. Sama ada anda memaafkan atau tidak, bergantung kepada keadaan, luka-luka yang tersisa adalah dalam dan perlahan untuk sembuh atau tidak pernah tutup secara kekal.


Perkara penting bermula dengan menjadi tenang dan merasionalkan perasaan anda, benar-benar cuba memahami apa yang berlaku, bermeditasi pada perasaan pemilikan hubungan, dan mengukur sebab-sebabnya.

Apabila seorang wanita dikhianati, perkara pertama yang diingati adalah: Di manakah saya gagal? Kenapa ini berlaku kepada saya? Adakah dia tidak suka saya lagi? Malah alasan pengkhianatan sangat berubah, kata Patricia Camargo, jurulatih afektif dan psikoanalis. Dia menunjukkan tiga situasi utama yang mengakibatkan pengkhianatan:

Juga baca: 12 Perkara Tidak Dapat Dilakukan Selepas Menamatkan Hubungan


  • Lelaki yang menipu secara paksa. "Untuk keseronokan menipu, untuk menikmati berada dalam bahaya dan mempertaruhkannya?" Lelaki ini tidak mempunyai komitmen untuk hubungan ini. Mereka tidak tahu apa yang mereka mahu dan mereka tidak menghargai apa yang mereka ada. Dalam kes ini, apakah penting jika pasangan anda adalah yang terbaik di dunia? akankah mereka menipu tanpa mengira kelakuannya dan berapa banyaknya yang didedikasikan untuk hubungan itu?
  • Lelaki yang tidak berpuas hati dalam hubungannya. Ini akhirnya mengkhianati. Dalam seketika krisis hubungan, adakah anda mencari keselesaan di wanita lain, berusaha untuk menghidupkan semula keseronokan anda sebelum hubungan itu menjadi krisis dan menjadi haus?
  • Lelaki yang menghargai status berkahwin dan mempunyai keluarga tetapi tidak lagi percaya dengan hubungannya. Ini menjaga perkahwinan kerana mereka mempunyai pendapatan, sama ada sosial atau keluarga, kerana anak-anak mereka. Mereka tidak berfikir memisahkan, tetapi perkahwinan, keterlibatan dan kasih sayang telah lama hilang ?? , menganalisis Patrícia Camargo.

Kami hidup dengan pelbagai jenis hubungan dan orang. Setiap kes adalah unik dan rasional memahami apa jenis keadaan anda berada dalam kritikal untuk menganalisis mengapa pengkhianatan ini berlaku dan bagaimana untuk bergerak maju dengan cara yang terbaik.

Tidak kira sama ada anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan dan sikap anda terhadap krisis ini, beberapa sikap dapat membantu anda melangkah lebih baik ini dengan merangsang harga diri anda dan membantu anda untuk keluar dari siklus jahat pemikiran yang buruk seperti situasi yang dapat menghasilkan.

8 Langkah Penting untuk Mengatasi Pengkhianatan

1. Rasionalkan

Fahami apa yang sebenarnya anda rasa. Adakah anda takut kehilangannya? Marah? Dengan harga diri digoncang? Rasa bersalah? Pertama, jawab soalan-soalan ini supaya anda dapat memahami apa yang anda akan lalui supaya anda dapat menyelesaikannya dengan cara yang paling sihat. Cuba bukan sahaja mencari penjahat dan kegagalan, tetapi cuba memahami situasi yang anda hadapi dan bagaimana untuk menyelesaikannya.


2. Jangan salahkan diri anda

Menyedari jika anda mungkin telah bekerjasama dengan apa-apa cara. Ia akan menjadi penting untuk diatasi, tetapi tidak pernah menyalahkan diri anda kerana ketidaksetiaan orang lain. Ia adalah peranannya untuk menyedari bahawa dia salah dan cuba menyelesaikan masalah itu. Ia mungkin juga berlaku bahawa dia cuba menyalahkan anda untuk slip ini. Seperti yang kelihatannya masuk akal, anda tidak akan dipersalahkan kerana kesilapan itu.

3. Kekal rapat dengan kawan-kawan

Jangan mengasingkan diri anda dalam kesedihan anda. Walaupun sukar, cuba mengelilingi diri dengan kawan atau keluarga selama mungkin. Berjuang untuk mempunyai orang yang mencintai anda dengan pihak anda dan ini akan menghalang perasaan seperti kasihan diri, kemurungan dan pemikiran buruk yang berterusan.

Baca juga: Kenapa kita memerlukan harga diri?

4. Melarikan diri dari kekayaan

Cinta hubungan biasanya berakhir membingungkan banyak dengan perasaan pemilikan. Secara beransur-ansur anda lupa bahawa dua orang akan sentiasa berbeza, mempunyai sejarah yang berbeza dan harapan, dan kemungkinan tidak menjadi milik satu sama lain boleh menjadi menyusahkan. Tidak kira berapa lama dua orang tinggal bersama, masing-masing mempunyai kehidupan sendiri yang tidak boleh dimiliki oleh sesiapa pun dan akan bergerak ke satu arah atau yang lain.

5Melaburkan masa anda kepada anda

Simpan kepala yang keren dan fokus pada aktiviti yang menyenangkan anda, dan terutamanya yang anda tahu cara melakukannya dengan baik. Ia boleh menjadi tugas yang sangat sukar untuk mendapatkan mood untuk bergerak. Lakukan sesuatu yang anda ingin tahu bahawa anda tahu akan bekerja. Kemenangan dalam tugas ini akan merangsang kebebasan dan kebolehan diri anda.

"Melakukan apa yang anda suka, memenuhi apa yang anda mahu lakukan, adalah satu lagi cara untuk menguatkan diri dalam masa yang sukar. Dengan cara ini, kami mengisi kepala kami dengan aktiviti-aktiviti baru yang menyenangkan dan kami tidak merendahkan kesakitan dan mengembalikan kesilapan kami, lengkap Patricia.

6. Berbual secara terbuka, tanpa nafsu

Adalah penting untuk anda berhenti dan bercakap tanpa berjuang dan untuk mendedahkan apa yang anda rasa, sakit anda dan matlamat anda untuk masa depan. Dengan bersendirian berspekulasi mengenai motif dan situasi akan menjadikan anda menjadi paranoid dan mungkin akan berakhir dengan mempercayai anda dalam ciptaan fikiran anda. Bercakap sekali dan untuk semua supaya, melihat ke dalam mata anda, anda boleh memutuskan kursus untuk hubungan ini.

7. Berhati-hati dengan nasihat daripada rakan-rakan

Setiap mempunyai kisah dan trauma mereka sendiri dan cara mereka menangani pengkhianatan. Adalah penting untuk bercakap dengan rakan-rakan untuk sokongan dan bimbingan pada masa kepala tidak berfungsi dengan baik. Tetapi nasihat ini harus diukur dengan teliti supaya anda tidak dapat dipengaruhi oleh cara yang boleh menjadi negatif.

8. Lebih baik

Sekiranya anda memutuskan untuk melekatinya, anda perlu mengatasinya. Ia tidak akan melakukan apa-apa yang baik, atau ia mungkin membuat kecederaan hubungan ini lebih teruk, sentiasa ingat, mengecas atau menggunakan subjek untuk memeras ugut. Sekalipun hubungan itu tidak diteruskan, perkara terbaik untuk dilakukan ialah memaafkan. Setiap orang yang melakukan kesilapan dan menanggung kejahatan ini hanya akan menjejaskan anda.

Sebanyak yang menyakitkan, anda perlu beralih, secara beransur-ansur menjatuhkan sakit anda sepanjang jalan. Jangan membebankan kesedihan anda, biarkan diri anda menangis, marah, jangan putus asa. Hanya jangan biarkan keadaan fikiran ini terlalu lama. Kehidupan berjalan terus dan yang terbaik ialah anda boleh mula semula.

Power Rangers Mystic Force Episodes 1-32 Season Recap | Retro Kids Superheroes History | Magic (Februari 2023)


  • Hubungan
  • 1,230