Cara makan dengan baik pada musim sejuk

Dengan bermulanya musim sejuk, orang biasanya mula makan lebih banyak dan bahkan melampaui makanan mereka. Pada hari-hari sejuk, ada yang menyalahgunakan anggur dan keju atau coklat. Walau bagaimanapun, pada masa ini ketika kita merasa paling makan makanan kaloriKami juga merasa kurang suka bersenam. Memandangkan ini, adalah penting untuk mengambil lebih banyak perhatian makan pada bulan-bulan yang sejuk tahun ini.

Pada tahun ini, makanan seperti pasta dan roti perlu dikawal untuk digunakan. Pada musim sejuk, adalah perkara biasa untuk masalah pernafasan menjadi lebih kerap, jadi meningkatkan pengambilan makanan seperti bawang putih, bawang dan air minum sangat disyorkan kerana mereka melindungi tubuh daripada jangkitan. Watercress boleh dimasukkan dalam penyediaan sup, tumis dan omelet, manakala bawang putih dan bawang boleh digunakan sebagai rempah.


Sup adalah darling musim sejuk, tetapi selalu memilih sayur-sayuran dan daun kerana mereka boleh disediakan dengan sayur-sayuran dan kekacang yang dimasak. Air tirai, bayam dan kubis adalah beberapa daun yang boleh digunakan dalam penyediaan sup. Satu lagi cadangan adalah untuk menggunakan sayur-sayuran untuk mempersiapkan keputih, sauté, pai dan soufflés. Makanan ini, selain sangat berkhasiat, rendah kalori.

Satu lagi tip dari cara makan dengan baik pada musim sejuk Elakkan sup berkrim kerana mereka tinggi kalori dan lemak dan jangan makan sup krim. Untuk sentuhan krim ke sup anda, tambahkan wortel dan herba untuk rasa tambahan. Juga elakkan menggunakan garam terlalu banyak untuk tidak meningkatkan kandungan natrium sup dan juga lari dari kentang kerana mereka sangat karbohidrat kalori.

Cairan minuman adalah penting bukan sahaja pada musim sejuk, tetapi sepanjang tahun. Minum banyak air, sekurang-kurangnya dua liter sehari. Sebaliknya, elakkan minuman keras berlebihan yang cuba memanaskan badan. Untuk memanaskan badan dan dapatkan badan anda siap untuk batuk musim sejuk yang mungkin, melabur dalam teh. Juga, teh sangat menenangkan alam semula jadi. Makanan yang digunakan untuk menyediakan teh perlu segar, seperti epal atau kulit jeruk, adas, buah semangat dan lain-lain.

Terlepas dari musim, ia penting mengekalkan diet yang sihat dan seimbang dengan memakan jumlah makanan yang mencukupi dan mengelakkan ia terlalu banyak. Juga, cuba untuk bersenam agar tetap sihat dan sihat.

29 HACK LUAR BIASA UNTUK DICOBA MUSIM PANAS INI (Mac 2024)


  • Makanan, Musim Sejuk
  • 1,230