Bagaimana mengawal migrain

Hanya mereka yang menderita migrain Anda tahu apa yang dirasakan untuk hidup dengan sakit kepala yang tidak selesa dan selesa ini yang boleh meredakan suasana hati seseorang. Ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, tetapi migrain adalah penyakit yang lebih biasa daripada yang dibayangkan dan yang paling besar ialah wanita.

Penjelasan untuk ini adalah hormon, yang berayun banyak di kaca wanita, terutamanya disebabkan oleh kitaran haid dan penggunaan kontraseptif. Faktor seperti cahaya terang, bunyi keras dan perubahan iklim juga menyumbang kepada serangan migrain.


The gejala migrain tidak dapat disangkal: sakit kepala yang teruk, terletak di rantau temporal atau di mana-mana di kepala, dan juga boleh menjejaskan muka atau leher. Gejala lain adalah mual dan muntah.

Untuk mengawal serangan migrainHanya buat sedikit perubahan kepada gaya hidup anda. Semak beberapa tips yang selain menyumbang secara positif untuk mengurangkan ketidakselesaan, juga akan membawa manfaat kepada kesihatan anda.

Menghabiskan lebih daripada empat jam tanpa makan boleh menyebabkan migrain. Oleh itu, tentukan tabiat makan biasa. Selain berpuasa berpanjangan, makan makanan yang salah juga boleh membahayakan. Tiada makanan khusus untuk mereka yang mempunyai migrainIdealnya, setiap individu boleh mengenal pasti apa yang tidak sesuai dengannya.


Walau bagaimanapun, makan makanan kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan memakan karbohidrat banyak membantu. Tambah kepada makanan diet yang kaya dengan magnesium, seperti daun hijau gelap, kacang soya, kekacang, kacang.

Bijirin seperti oat, beras perang, roti gandum, daging, ikan dan telur juga ada dalam senarai makanan yang disyorkan. Sekutu yang besar dalam pencegahan dan rawatan migrain adalah vitamin B2, yang terdapat dalam susu, ricotta dan curd, daging tanpa lemak, telur dan sayuran hijau.

Elakkan jus jeruk seperti oren, keju kuning, cuka, coklat, kacang, hati ayam, yogurt, mentega kacang, lentil dan biji. Minuman beralkohol, terutamanya wain merah, harus dielakkan.

Dr Jue .. Migraine dan Rawatan..part2 (November 2021)


  • Pencegahan dan Rawatan
  • 1,230