Setiap kali kita berada di hadapan komputer atau televisyen datang keinginan untuk makan sesuatu. Di tempat kerja ini juga berlaku dan sebagai pilihan hampir selalu makanan ringan kalori, sukar untuk ikuti diet yang ketat. Untuk mengelakkan makan berlebihan dan mengekalkan kelaparan dikawal pada siang hari, baca beberapa petua untuk bagaimana untuk mengelakkan kelaparan di tempat kerja.
Untuk dapat makan pada waktu makan tengah hari dengan betul dan tanpa kebuluran, anda perlu membuat beberapa perubahan pada menu anda, lihat:
1- Makan setiap hidangan pada siang hari, ia membantu anda supaya tidak berasa lapar. Tukar makanan kalori dan merawat makanan yang lebih ringan, sihat, buah-buahan, yogurt, keropok garam, jus buah atau teh.
2- Rawat kaya dengan gula, lemak dan sodium dan jika dimakan terlalu kerap boleh membawa peningkatan berat badan dan juga menyumbang kepada peningkatan kolesterol, trigliserida dan penyakit lain yang berkaitan dengan diet yang buruk, jadi jangan keterlaluan.
3- Di tempat kerja anda, apabila rasa lapar berlaku, suruhlah omong kosong untuk makanan yang sihat seperti pisang masam oat atau buah lain, yogurt bijirin, sandwic semulajadi. Ia juga mungkin untuk menukar makanan ringan untuk wortel dalam jalur. Jika anda lebih suka, terdapat juga bar bijirin yang lazat dan membantu memintas kelaparan.
World War One (ALL PARTS) (April 2024)
- Makanan
- 1,230
