Bagaimana untuk mengelakkan masalah pernafasan musim sejuk

Apabila selesema datang, ia sentiasa perkara yang sama: kes-kes selesema, selsema, radang paru-paru dan alahan meningkat. Tetapi bertentangan dengan apa yang dipercayai oleh banyak orang, kesalahan kejadian yang tinggi penyakit pernafasan pada musim sejuk Ia bukan hanya disebabkan oleh penurunan suhu secara mendadak.

Populasi secara umumnya tertakluk kepada kejahatan ini, tetapi risiko lebih besar di bandar-bandar besar, di mana terdapat kerap berkumpul di tempat-tempat yang kurang pengudaraan. Hanya perhatikan bas, sebagai contoh, pada hari-hari panas yang sengit mereka biasanya beredar dengan tingkap ditutup dan menjadi persekitaran yang baik untuk perkembangan virus dan bakteria.

Di samping itu, jumlah hujan yang lebih rendah pada tahun ini meninggalkan udara kering dan lebih tercemar. Dengan cuaca yang lebat, ia menjadi semakin sukar untuk bernafas, kerongkong menjadi teriritasi, di antara ketidakselesaan lain yang disebabkan oleh masalah alergi seperti rinitis, sinusitis, bronkitis dan asma.

Siapa yang sudah mempunyai kesihatan pernafasan dilemahkan perlu melipatgandakan penjagaan mereka. Petua yang sama berlaku untuk orang tua dan kanak-kanak, yang lebih rapuh dan oleh itu mungkin mengalami lebih banyak daripada suhu rendah ciri-ciri musim ini.

Untuk elakkan masalah pernafasan semasa musim sejuk, anda perlu mempunyai beberapa penjagaan kesihatan khas, dengan pembersihan dan organisasi rumah itu:

• Orang alergi harus mengelakkan permaidani dan langsir kain di dalam bilik kerana ia adalah objek yang mengumpul banyak habuk dan biasanya tidak menerima perhatian yang mereka perlukan pada masa pembersihan. Jika boleh, pastikan bilik itu dihiasi dan cuba menggunakan unsur-unsur yang memudahkan pembersihan;
• Juga memberi perhatian kepada haiwan boneka di dalam bilik kanak-kanak, mereka harus dibersihkan secara kerap;
• Selimut, selimut dan kot yang telah lama disimpan di dalam almari mengumpul sejumlah besar habuk dan hama, sehingga mereka harus dibersihkan dengan teliti sebelum digunakan;
• Tinggalkan tingkap terbuka sekurang-kurangnya beberapa jam sehari untuk memastikan peredaran udara;
• Menyapu rumah menyebar banyak debu, menyapu dengan kain lembap selepas menggunakan penyapu boleh membantu;
• Pada waktu tidur, gunakan humidifiers, tuala basah atau meninggalkan baskom air di dalam bilik untuk menjaga kelembapan di dalam bilik dan memastikan tidur yang aman.

Di samping menjaga kebersihan dan organisasi rumah, pastikan anda dapat menjauhkan diri masalah pernafasan semasa musim sejuk. Pastikan diet seimbang dan meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vitamin yang terkandung dalam makanan berfungsi sebagai tambahan untuk menguatkan pertahanan semula jadi badan. Walaupun dahaga berkurangan dengan keterlaluan sejuk, pastikan anda mengambil cecair yang mencukupi untuk memastikan tubuh anda terhidrat dengan baik.

6 Penyakit Yang Paling Sering Menyerang Ayam [Penyebab, Gejala, Pencegahan, dan Pengobatan] (April 2024)