Adalah biasa bahawa semasa kehamilan, wanita mempunyai keraguan tentang diet dan berat badan yang seharusnya dan dapat dicapai akibat kehamilan. Terdapat banyak mitos mengenainya yang sukar untuk memberitahu apa yang sebenarnya berlaku. Oleh itu, kami memutuskan untuk mengambil dua soalan utama mengenai pemakanan dan berat badan ideal semasa kehamilan, periksa ia:
Berapa banyak wanita yang mengandung?
Semasa mengandung, badan wanita menyimpan nutrien untuk disediakan untuk penyusuan susu ibu. Oleh itu, badan meminta lebih banyak kalori untuk dapat menyuburkan bayi dan mengekalkan rizab untuk masa depan.
Wanita yang kurang berat badan sepatutnya Meningkatkan pengambilan kalori anda pada awal mengandung untuk bersiap sedia pada waktunya untuk bulan-bulan terakhir dan untuk penyusuan susu ibu. Wanita dengan berat badan biasa atau berat badan meningkatkan pengambilan kalori pada minggu 12.
Tetapi itu tidak bererti wanita itu perlu mula makan untuk dua orang. tetapi menyuburkan diri dengan betul. Ini memerlukannya untuk berunding dengan ahli diet untuk membuat penilaian menyeluruh dan menentukan pemakanan yang sesuai dan penggunaan jumlah yang tepat setiap makanan. Biasanya jumlah yang dicadangkan untuk pengambilan kalori meningkat semasa kehamilan adalah antara 300 dan 350kcal lebih banyak sehari.
Berapa banyak wanita mengandung boleh memakai berat?
Wanita hamil yang mempunyai berat badan yang normal sebelum mengandung harus mendapat sekitar 11 hingga 14kg semasa hamil. Mereka yang berlebihan berat badan hanya mendapat 7 hingga 9 kg manakala wanita hamil yang kurang berat badan mesti mendapat 13 hingga 16 kg dalam tempoh sembilan bulan.
Ia penting menjaga makanan semasa kehamilan dan tidak akan tergoda oleh gaya hidup yang tidak aktif. Berlebihan semasa mengandung boleh membawa kepada obesiti. Di samping itu, wanita berlebihan berat badan mengandung berisiko untuk penyakit kencing manis, antara penyakit lain. Komplikasi ini boleh menyebabkan kesukaran penghantaran dan wanita mungkin perlu memilih bahagian cesarean. Dalam kes wanita hamil yang kurang berat badanterdapat risiko bayi dilahirkan lebih lemah, kurang sihat dan lebih cenderung mempunyai jangkitan dan komplikasi selepas bersalin yang lain.
Memandangkan ini, setiap wanita hamil perlu menjaga makanan dan berat badan serta mendapat sokongan pakar pemakanan dan doktor yang melakukan penjagaan pranatal untuk memastikan kehamilan yang lancar dan bayi itu dilahirkan kuat dan sihat.
Ibu Hamil Boleh Naik Motor? Ini Penjelasannya! - dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG (April 2024)
- Kehamilan
- 1,230
