Dicipta di India lebih 5,000 tahun yang lalu, yoga campurkan disiplin fizikal dan mental. Dengan banyak faedah untuk badan, amalan ini menjadi semakin popular, di kalangan terkenal dan tanpa nama dan kini terdapat di banyak gim di seluruh Brazil. Kejayaannya adalah kerana ia mempunyai falsafah yang unik dan gimnastik yang unik yang menjadikan pengamalnya menjaga tubuh dan mindanya dengan berkesan.
Seorang ahli dunia Zen ini, guru yoga di Levitas Wellness Centre, Stefan Buger memuji penggunaan sukan itu sebagai cara untuk mengekalkan kecergasan fizikal dan mental. Sama pentingnya bekerja dengan badan, menjaga otak kita. Sama seperti itu, adakah ia boleh menjadi baik-baik saja, dia menerangkan.
Menurut beliau, latihan secara langsung menyumbang kepada pencapaian kualiti hidup. Ini kerana tujuan utama yoga adalah untuk menjadikan pengamal mengetahui tubuhnya. Kami berusaha untuk memastikan kebijaksanaan dan faedah ini dipindahkan ke kehidupan seharian, menyediakan kesejahteraan, kata Buger.
Dan badan itu terima kasih. Fleksibiliti, kekuatan dan toning otot adalah perubahan utama yang dibawa melalui amalan yoga. Dan memecahkan, penentangan terhadap sakit meningkat dengan ketara. Di samping itu, latihan mengajar pengamal anda bagaimana untuk bernafas dengan betul, menggunakan kapasiti paru-paru mereka yang membantu mengawal sistem darah dan saraf, mengurangkan kebimbangan dan menyediakan relaksasi dan tumpuan. Dan mereka yang memilih aktiviti ini masih menurunkan kolesterol, tekanan darah dan meningkatkan peredaran kardiovaskular yang boleh menyebabkan pembalikan penebalan arteri.
Yoga dilepaskan kepada sesiapa sahaja kerana tiada batasan. • Dengan masalah kehamilan atau masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, amalan harus disesuaikan untuk melakukan kerja yang lebih lancar. Dalam kes kehamilan, selepas tiga bulan pertama, menekankan Buger. Selepas tempoh ini, selagi wanita hamil mempunyai pelepasan perubatan, amalan ini disyorkan kerana ia memberikan mobiliti kepada ibu.
Dan orang tua juga boleh memulakannya jika mereka berada dalam keadaan baik. "Sekiranya pengamal mendapati sukar untuk melakukan apa-apa jawatan, guru boleh mengubahnya tanpa sebarang masalah atau mengurangkan keberkesanan amalan atau menukar keputusan," kata guru itu. Yang penting hanya untuk bekerja badan dan minda, tidak kira usia.
Terapi Menyembuhkan Ejakulasi Dini, Menambah Ereksi, Meningkatkan Stamina dan Vitalitas (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
