Makanan terhadap minyak dan kekeringan kulit

Sama ada pada hari-hari yang lebih panas atau pada hari-hari yang lebih sejuk, ada orang yang mempunyai kulit yang sangat berminyak atau kering. Dalam kedua-dua kes, ketidakselesaan berlaku, selepas itu, minyak yang berlebihan boleh menyebabkan kemunculan jerawat dan komedo, dan kulit yang sangat kering boleh menyebabkan retak dan mengupas kulit seluruh badan.

Dermatologist Cristiano Távia Kahra menjelaskan bahawa kulit berminyak adalah salah satu di mana terdapat pengeluaran sebum yang berlebihan oleh kelenjar sebum, sama ada di zon T (hidung dan dahi) atau di seluruh muka. Ia biasanya bermula pada masa remaja, dalam kedua-dua jantina, tetapi boleh bermula pada peringkat kemudian, terutama pada wanita?

Sudah kering kulit "dicirikan dengan mempunyai jumlah pengeluaran normal sebum, menurun atau meningkat, tetapi sentiasa disertai dengan kandungan air rendah dalam tubuh," katanya.


Hakikatnya adalah: Bergantung pada jenis kulit, anda perlu mengambil beberapa penjagaan harian dan menggunakan jenis makanan tertentu untuk membantu menghidratkan badan.

Kulit berminyak

Menurut ahli dermatologi, terdapat makanan yang merangsang pengeluaran kelenjar sebum. "Makanan seperti susu lembu, gula, alkohol, diet yang kaya dengan asid amino dan lemak, sama ada tepu, tepu atau trans., Harus dielakkan," katanya.

Ini tidak bermakna bahawa anda harus mengecualikan mereka dari menu, hanya makan mereka kurang kerap. Tetapi untuk memastikan badan anda mempunyai semua vitamin yang anda perlukan, anda perlu mendapatkan nasihat daripada ahli nutrisi, yang, digabungkan dengan analisis dermatologi anda, boleh membuat menu yang ideal untuk kulit anda.


Buah-buahan merah, seperti strawberi, blackberry dan raspberry, kaya dengan cyanidine dan vitamin C. Selain memerangi penuaan kulit, mereka mengawal kelembapan dan mencegah pembentukan jerawat yang tidak diingini. Anda boleh memasukkannya dalam menu sama ada dalam bentuk buah-buahan, jus atau vitamin harian.

Bagi mereka yang mahir dalam gandum, berita baik: mereka kaya zink dan vitamin E, dan juga membantu dalam mencegah jerawat dan komedo. Anda boleh mencampurkannya dengan yogurt atau membuangnya di atas buah-buahan untuk sarapan pagi.

Ahli dermatologi mencadangkan menggunakan sekurang-kurangnya dua kali sehari sabun tertentu untuk kulit berminyak. "Saya juga mengesyorkan menggunakan tonik alkohol yang rendah, yang membantu mengawal gris, menormalkan pH kulit dan menghilangkan kekotoran yang tidak dapat dibuang sabun sebelum ini," katanya.


Pelindung matahari juga penting. "Pada siang hari, penggunaan pelindung matahari adalah mandatori dan harus diulangi bila mungkin, atau idealnya setiap 2 jam," katanya.

Semalam, Tavia mengesyorkan "menggunakan krim dengan bahan seperti asid salisilat, sulfur, benzoyl peroksida, tretinoin, adapalene dan asid glikolik". Ingat bahawa penggunaan produk dermatologi hanya dilakukan dengan cadangan doktor anda.

Kulit kering

Tidak kira jenis kulit, pakar mengesyorkan minum 2 liter air setiap hari. Selain menghidratkan badan, ia menyebabkan orang sering buang air kecil, meningkatkan penghapusan toksin.

Menurut ahli dermatologi, semua makanan mempunyai peratusan air. • Adalah dicadangkan untuk memilih untuk mengambil makanan dengan kandungan air yang lebih tinggi. Adalah sesuai untuk mencari makanan yang kaya dan bercampur-campur dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan, menghormati jumlah harian karbohidrat yang ideal, protein dan lemak untuk setiap pesakit?

Tembikai, nanas, tembikai, pir, oren dan lemon, sebagai contoh, adalah cadangan makanan pelembap kulit. Pakar dermatologi itu menyatakan bahawa "ahli pemakanan dan pemakanan pakar perubatan adalah profesional yang sesuai untuk membimbing dan menyediakan menu individu dan ideal untuk tujuan dan keperluan anda."

5 merk Lokal MINYAK ZAITUN yang Bagus untuk Wajah & Tubuh - REKOMENDASI OLIVE OIL Terbaik (Julai 2020)


  • Kulit
  • 1,230