kesihatan
April 25, 2024
Minit Untuk Membaca: 5

Pengekalan cecair: bagaimana untuk mengenalpasti dan apabila hendak mendapatkan rawatan perubatan

Laman Utama> iStock

Kaki bengkak pada akhir hari, dengan tanda kaki atau kasut pada kulit. Ia tidak biasa bagi orang untuk mengalami gejala ciri ini pengekalan cecair. Walau bagaimanapun, apa yang orang ramai tidak tahu adalah punca-punca itu, atau pengekalan mungkin dikaitkan dengan masalah kesihatan yang lebih serius seperti hipotiroidisme, kegagalan jantung, pengaruh buah pinggang dan masalah peredaran darah.

Cari di bawah betul-betul apa pengekalan cecair, dalam keadaan yang mungkin muncul, apakah tanda-tandanya, dan apabila anda perlu mendapatkan rawatan perubatan.

Indeks Kandungan:

Apakah pengekalan cecair?
Bagaimana untuk mengenal pasti
Bagaimana untuk menghapuskan bengkak
Bila hendak berjumpa doktor

Apakah pengekalan cecair?

Larissa Garcia Gomes, pengarah Persatuan Endokrinologi dan Metabolisme Serantau Brazil Sao Paulo (SBEM-SP), CRM SP-102980, menjelaskan bahawa pengekalan cecair meningkat reabsorpsi air dan garam oleh buah pinggang, yang menyebabkan peningkatan jumlah darah. yang beredar, yang boleh bocor ke dalam tisu badan yang menyebabkan pembengkakan. Terdapat beberapa sebab: dari diet yang tidak baik kepada kegagalan jantung atau masalah peredaran darah.

Pengekalan cecair pada kehamilan juga merupakan aduan yang biasa. Estradiol, hormon yang sangat meningkat semasa mengandung, membawa kepada perubahan hormon adaptif yang berpunca daripada pengekalan garam dan air yang meningkat. Dari sudut pandang fisiologi, peningkatan ini dalam jumlah darah yang beredar adalah penting untuk memelihara plasenta dan janin, tetapi boleh memberikan tanda-tanda bengkak, menjelaskan Larissa.

Juga baca: 6 makanan yang mengalirkan perut anda dan anda tidak sedar

Pengekalan cecair selepas bersalin mungkin masih berlaku. • Semasa mengandung, wanita meningkatkan jumlah darah yang beredar dan jumlah ini secara beransur-ansur dan berubah-ubah dalam tempoh selepas bersalin. Pengekalan cecair selepas bersalin lebih biasa pada pesakit yang menjalani pembedahan sesar, di mana salin ditadbir. Itu kerana serum mempunyai kepekatan natrium yang boleh menggalakkan pengekalan cecair, tetapi ini pengekalan sementara?, Menerangkan endocrinologist.

Pengekalan cecair dengan kontrasepsi oral (OAC), Larissa menunjukkan, lebih biasa dalam rumusan lama yang mempunyai dos tinggi etinil estradiol, estrogen sintetik yang terdapat dalam kebanyakan persediaan. "Dos yang rendah etinil estradiol atau estradiol, dan penggunaan progesteron dengan ciri-ciri yang menghalang pengekalan cecair, telah banyak mengurangkan penemuan ini dalam amalan klinikal," jelasnya.

Pengekalan cecair dengan ubat-ubatan juga boleh berlaku dan sangat bergantung pada ubat yang anda gunakan. Tetapi secara keseluruhannya, mekanisme utama meningkatkan pengekalan cecair oleh buah pinggang. Ubat utama yang berkaitan dengan pengekalan adalah ubat antihipertensi (amlodipine), glucocorticoid (derivat kortisol), estrogen.

Bagaimana untuk mengenal pasti pengekalan cecair?

Sesetengah tanda-tanda adalah sangat ciri pengekalan cecair dalam badan:

Kehadiran edema atau pembengkakan tisu di bawah kulit, terutamanya dalam lengan dan kaki;
Stoking dan / atau kasut pada kulit terutamanya pada akhir hari;
Mengetatkan kawasan edema yang disyaki membentuk kemurungan;
Kulit nipis dan berkilat di rantau bengkak / bengkak;
Terus mengetatkan rantau buku lali yang lebih rendah menunjukkan "tenggelam" ia memerlukan masa untuk kembali ke normal (edema);
Kelopak mata dan / atau muka bengkak;
Penambahan berat badan yang tidak berkaitan dengan peningkatan pengambilan kalori dan / atau aktiviti fizikal yang dikurangkan.

Dalam sesetengah kes, bengkak mungkin juga datang dengan perasaan sesak nafas atau keletihan.

Baca juga: Bagaimana untuk melawan selulit dan lemak setempat dengan urutan pemodelan

Bagaimana untuk menghapuskan bengkak daripada pengekalan cecair?

Larissa menunjukkan bahawa penting untuk mengenal pasti punca pembengkakan untuk merawat setiap kes dengan betul. Tetapi beberapa petua umum adalah:

1. Naikkan kaki bawah

Panduan Larissa meningkatkan anggota badan yang lebih rendah pada siang hari untuk meningkatkan pulangan darah. Ini akan membantu mencegah pengekalan cecair di kaki. Lakukan ini pada waktu rehat yang pendek di tempat kerja, jika mungkin, atau pada penghujung hari apabila anda pulang ke rumah.

2. Elakkan makanan yang diproses

Ahli endokrinologi menunjukkan bahawa jika pengekalannya adalah kasar, adalah penting untuk mengurangkan makanan kaya natrium. Ini bermakna mengurangkan terutamanya pengambilan makanan yang diproses, seperti keropok dan soda, makanan dalam tin, sosej, kicap, makanan siap sedia, antara lain.

3. Kurangkan Garam

Mengurangkan garam yang digunakan dalam penyediaan makanan juga boleh membantu mencegah pengekalan cecair di dalam badan. Petua yang baik untuk ini adalah: menggunakan perisa yang lebih semula jadi, selalu mempunyai ukuran garam khusus dalam penyediaan makanan untuk mengelakkan yang terkenal? Garam ke mata? dan jangan tambahkan garam pada hidangan yang sudah membawa keju, zaitun (bahan-bahan yang biasanya sudah diasinkan).

Baca juga: teh detoks: mengetahui fungsinya dan tahu bagaimana untuk menyediakannya

4. Betulkan pada saliran limfa

Larissa menunjukkan bahawa melakukan saliran limfa membantu mengurangkan edema anggota badan. Ia berfungsi pergerakan khusus dan licin yang merangsang sistem limfa untuk berfungsi dengan lebih cepat, dengan itu menggerakkan cecair melalui badan dengan lebih berkesan.

5. Ambil air

Sentiasa memberi keutamaan kepada air untuk hidrat. Sekiranya anda tidak biasanya mengambilnya sepanjang hari, tabiat mempunyai botol kecil di sebelah anda. Ini berlaku untuk meja, apabila anda berada di rumah dan juga di dalam kereta.

6. Praktik aktiviti fizikal

Elakkan tidak aktif secara fizikal dengan mengamalkan aktiviti fizikal secara berkala. Pilih aktiviti fizikal yang memberi anda keseronokan, kerana ini adalah kunci untuk terus bermotivasi dengan amalan ini. Bolehkah ia berjalan, berlari, menari, bina badan? Yang penting adalah melihat aktiviti sebagai sesuatu yang menyenangkan, yang memberi anda lebih banyak kesihatan dan kesejahteraan.

7. Mempunyai diet yang sihat.

Selain mengelakkan produk yang diproses dan tertanam, penting untuk selalu memakan bijirin keseluruhan (yang merupakan sumber serat), buah-buahan (terutama tembikai dan nanas), sayur-sayuran (arugula, timun, salad, zucchini, chayote).

8. Betulkan teh

Walaupun air tidak boleh diganti, teh juga boleh bersekutu apabila mengelakkan pengekalan cecair kerana kebanyakan mempunyai kesan diuretik. Cadangan yang baik adalah bunga raya, horsetail dan teh hijau. Tetapi ingatlah bahawa teh perlu dimakan tanpa pemanis. Jika tidak, mereka boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan bahkan meningkatkan pengekalan.

Langkah-langkah ini adalah mudah dan penting, tetapi tidak harus menghalang carian doktor apabila tanda-tanda pengekalan cecair berterusan.

Bilakah melihat doktor untuk merawat pengekalan cecair?

Menurut pakar, pengekalan cecair mungkin merupakan tanda klinis dari beberapa penyakit yang mendasari, seperti kegagalan jantung, penyakit ginjal, sirosis hati, kekurangan vena atau kekurangan zat makanan protein. Ini menguatkan pentingnya berjaga-jaga dan tidak teragak-agak untuk mendapatkan bantuan perubatan apabila anda melihat satu atau lebih tanda-tanda berikut:

Edema permulaan baru-baru ini: anda tidak pernah mengalami masalah tetapi sekarang bengkak / edema telah menjadi biasa.
Edema berterusan: apabila pembengkakan itu berulang, kaki anda bengkak banyak atau setiap hari, ke titik di mana kasut dan kaus kaki anda menjadi ketat pada penghujung hari.
Edema yang teruk: apabila mungkin dapat melihat pembengkakan kaki penting, ke titik di mana orang lain memberi komen kepada anda, contohnya.
Muka bengkak: jika anda perasan bahawa anda telah bersinar dengan kelopak mata anda atau muka bengkak.
Bahagian badan tertentu yang bengkak: apabila hanya satu kaki atau satu lengan, misalnya, bengkak.
Keuntungan Berat yang tidak dapat dijelaskan: jika anda menyedari bahawa anda mendapat berat pada skala tanpa membuat perubahan besar dalam diet dan / atau aktiviti fizikal.
Keletihan: Apabila, selain pembengkakan, anda berasa lelah, berasa nafas, antara gangguan lain.

Dalam banyak kes, pengekalan cecair dielakkan dengan langkah-langkah mudah seperti mengurangkan industri-industri. Walau bagaimanapun, orang lain patut mendapatkan penyiasatan yang lebih teliti.

Walau bagaimanapun, sebagai pengekalan cecair mungkin dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan yang serius, jika anda perhatikan tanda-tanda kembung yang dikaitkan atau tidak dengan gejala lain, jangan teragak-agak untuk mencari doktor yang boleh dipercayai anda.