A air Ini adalah sumber kehidupan kita, aset paling berharga untuk kesihatan kita. Fungsi utamanya adalah untuk menghidratkan badan kita yang membawa pelbagai faedah kepada tubuh kita seperti membantu mencerna dan menyerap makanan dengan lebih mudah, menurunkan jumlah darah yang membantu untuk membasmi kuman, mengawal suhu, mengurangkan jangkitan, mencegah selulit, detoksifikasi, antara lain.
A air Ia hanya baik untuk tubuh kita, jadi biarkan ia minum setiap hari untuk terus terhidrasi pada setiap masa. Adalah disyorkan untuk minum 1.5 liter air sehari untuk memenuhi keperluan badan. Sekiranya kita kehabisan minum air Untuk masa yang lama, badan menjadi kering dan ini boleh menyebabkan masalah yang serius. Jadi periksa ia lima alasan yang baik untuk anda minum air.
1- Mengurangkan jangkitan
A air hadir dalam darah memudahkan pengangkutan mineral seperti besi, yang sangat penting untuk menguatkan pertahanan tubuh kita.
2- Mengawal suhu badan
Semasa latihan fizikal atau apabila cuaca sangat panas, air yang dilepaskan oleh peluh menghalang tubuh kita daripada runtuh dengan perubahan suhu secara tiba-tiba dan membuat ia menyesuaikan diri dengan alam sekitar.
3- Membantu mengurangkan berat badan
Ini benar terutamanya apabila air dimakan dengan serat larut seperti buah-buahan dan oat. Serat-serat yang ada dalam buah-buahan membengkak bersentuhan dengan air, memberikan tubuh rasa kenyang. Perut kami sementara ditipu untuk membantu menahan kelaparan.
4- Memperbaiki penyerapan nutrien
Darah membawa glukosa dan nutrien lain ke sel dengan memakannya. Jika badan terhidrat dengan baik, jumlah darah yang optimum untuk mengangkut nutrien dijamin.
5- Memudahkan penghadaman
Air membantu membentuk enzim yang mempromosikan tindak balas kimia dalam badan. Ia juga membentuk jus gastrik dan air liur, yang membantu pencernaan.
Penyebab Perut Buncit Karena Minum Air Es ? Benarkah ? Begini Ternyata Faktanya ! (April 2024)
- Diet, Berat Badan
- 1,230
