Makanan Diet Palsu

Sikap pertama mereka dalam skema adalah untuk membuat senarai dengan makanan yang mungkin atau tidak boleh dimakan tanpa perhatian. Lagipun, memilih apa yang berlaku pada plat anda adalah peraturan asas untuk makan dengan betul dan tidak memperoleh pound tambahan. Tetapi ada makanan yang kelihatannya bermanfaat untuk diet tetapi benar-benar melakukan banyak kerosakan ketika mengawal makanan.

Bar grain dan biskut krim yang dipanggil krim, sebagai contoh, harus dimakan dengan sederhana dan berhati-hati. Menurut ahli pemakanan Gabriela Marcelino, adalah perlu untuk menilai terutamanya nilai pemakanan setiap produk. "Di sesetengah jenama kandungan natrium dan lemak lebih berlebihan," jelasnya.

Bagi mereka yang percaya bahawa keju putih boleh dimakan tanpa bimbang, berhati-hati: beberapa jenama berbeza-beza dengan ketara nilai lemak dan kalori, yang akhirnya mengubah nilai kalori diet. Oleh itu, disyorkan untuk memilih versi cahaya.

Faktor penting lain juga adalah untuk mematuhi label setiap makanan. Membeli dengan janji bahawa ia tidak mendapat lemak boleh membawa maut kepada ketidakseimbangan diet. Tidak ada yang boleh membaca dan membandingkan komponen pemakanan yang terdapat di bahagian belakang setiap produk.

Dalam kes minuman, penjagaan berganda dengan minuman ringan "sifar". Bergantung kepada jenama, ia mengandungi natrium yang berlebihan, merosakkan tekanan darah dan bertanggungjawab terhadap pembengkakan yang terkenal di dalam badan.

Melabur dalam jus semula jadi tanpa menambah gula. Sesetengah buah-buahan seperti strawberi, nanas dan semangka, sebagai contoh, sudah semulajadi manis.

Gabriela menyenaraikan beberapa sikap yang sihat dan berat yang benar-benar berbahaya kepada kesihatan dan berkompromi dengan pemakanan. Semak ia:

Langkau sarapan: Kebanyakan orang percaya melompat makan pertama hari adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Tetapi sedar bahawa tanpa itu, terdapat kekurangan protein dan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkan kesihatan harian.

Hentikan makan tengah hari atau makan malam: Badan anda memerlukan nutrien, serat dan vitamin yang hanya dalam diet yang seimbang dan dipandu oleh ahli nutrisi anda boleh mempunyai komponen yang diperlukan untuk kesihatan. Jadi tidak ada makanan sampingan.

Ikuti diet "fad": Sama ada diet bulan, diet mata atau orang lain yang berorientasikan untuk menghilangkan jenis makanan tertentu benar-benar berbahaya kepada tubuh dan tiada yang menyumbang kepada pengurangan berat badan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk melawat ahli pemakanan, yang akan membimbing menu terbaik untuk jenis badan anda, dan bercakap tentang makanan apa yang harus anda atau tidak boleh dimakan setiap hari.

NYOBAIN DAGING PALSU! LEBIH ENAK DARI YANG ASLI? (April 2024)