Menghadapi Makan Binge

Siapa yang tidak mempunyai keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk makan sesuatu yang hanya dengan keramaian, untuk melemparkan batu pertama. Digunakan untuk mengurangkan kebimbangan kita, menjaga PMS kita, perjuangan teman lelaki atau tekanan di tempat kerja, makanan Ia adalah penyelesaian yang cepat dan tidak sihat untuk menangani masalah.

Pertama sekali, kita perlu memahami apa yang dipaksakan dan bagaimana ia berfungsi. Biasanya ia muncul apabila sesuatu yang salah (kesukaran hubungan dengan ibu bapa, kehilangan, perpisahan, dll.) Dan kekosongan yang besar di dalam diri kita. Kerana rasa kekosongan ini sangat buruk, ketidaksadaran kita mendapati cara untuk meringankan kesakitan kita, sama ada melalui makanan, minuman, seks, membeli-belah, ubat-ubatan dan sebagainya.

Masalahnya ialah kekosongan berterusan dan menuntut lebih banyak, iaitu, orang itu menjadi kompulsif dalam usaha untuk menutup? ini "lubang emosi".

Sayangnya, kerana ia merupakan masalah emosi, satu-satunya penyelesaian adalah untuk mencari punca dan alamatnya, yang selalunya menjadi sangat sukar dan menyakitkan, yang membuatkan makan coklat untuk sarapan pagi menjadi tugas yang lebih menyeronokkan.

Tetapi mengapa pilihan makanan? Pengalaman pertama kami adalah penyusuan. Sebagai tambahan kepada katil ibu yang memuaskan kelaparan kita, di dalam payudara kita mempunyai perasaan keselesaan dan keselamatan. Iaitu, sejak lahir kita belajar mengaitkan makanan dengan kehangatan.

Jadi apa yang perlu dilakukan untuk memerangi pesta makan?

Biasanya yang kompulsif agak cemas dan mahu melakukan pembetulan cepat, selepas itu terdapat "kekosongan yang menyakitkan", yang membuatnya mencari diet ajaib, ubat dan pembedahan pengurangan perut.

Saya bukan pakar pemakanan dan saya tidak bermaksud mengganggu? di kawasan lain, tetapi kita semua tahu bahawa mukjizat tidak wujud. Walaupun pembedahan pengurangan perut tanpa pemantauan pemakanan dan psikologi boleh menjadi bencana.

Saya telah menghadiri beberapa tahun yang lalu seorang wanita gemuk yang selepas pembedahan gagal kehilangan berat badan yang dikehendaki, kerana kerana kelaparannya tidak terkendali, dia makan dua dozen pisang dengan susu kental per hari. Krim pasta yang terbentuk memudahkan pemakanan, kerana perut dikurangkan dan lebih sukar untuk dimakan.

Cerita tidak banyak. Oleh itu, tidak ada gunanya mencuba penyelesaian obesiti yang cepat tanpa satupuasa makan rawatanKerana selama kekosongan akan ada paksaan. Satu contoh yang baik adalah orang yang berhenti merokok dan memakai berat badan, iaitu, mereka menukar paksaan rokok untuk makanan. Walau apa pun paksaan (makanan, alkohol, permainan, dan lain-lain) ia patut diberi perhatian dan rawatan.

Susahnya masalah anda dan menyakitkan kerana ia mungkin muka makan pestaTiada apa-apa yang lebih bermanfaat daripada merawat dan menyembuhkan luka-luka masa lalu supaya anda boleh bergerak, tanpa kekosongan, tanpa kesedihan dan tanpa rasa bersalah.

Fikirkanlah, pilihan untuk bahagia terpulang kepada anda.

Cara Tepat Menangani Binge Eating #KataDokterHalodoc (April 2024)