Makan kale daun otak 11 tahun lebih muda

Menurut satu kajian yang dikeluarkan oleh Universiti Rush di Amerika Syarikat, penggunaan harian kale membantu mencegah penuaan otak pramatang.

Tinjauan itu memandang gaya hidup 950 warga tua selama beberapa tahun. Pada akhirnya, ditunjukkan bahawa sukarelawan yang menggunakan daun hijau mempunyai fungsi otak 11 tahun lebih muda berbanding dengan bukan penganut.

Di samping menjadi baik untuk otak (dan ini terbukti secara saintifik!), Kale dapat membantu melawan selulit dan kesunyian. Daun kaya dengan besi, asid folik dan serat dan digunakan dalam kedua-dua salad dan jus detoksifikasi.

Adakah anda berminat dan ingin tahu lebih banyak? Oleh itu teruskan membaca petua kami! Kami memilih tujuh manfaat lain yang makan kale boleh membawa kepada tubuh dan kecantikan anda.

Kami yakin bahawa jika anda tidak meletakkan kubis dalam diet anda, selepas jawatan ini akan berubah fikiran anda.

Juga baca: 10 Makanan Anti Penuaan yang Harus Anda Sertakan dalam Diet Anda

1. Bantuan dalam kepekatan

Adakah anda kehilangan tumpuan dengan mudah semasa bekerja? Mungkin anda tidak mempunyai kubis dalam diet anda. Ia kaya dengan vitamin E dan antioksidan, yang merangsang kepekatan.

2. Mengetuk kemungkinan Alzheimer

Pemakan kubis lebih cenderung untuk menjaga otak mereka muda dan aktif. Makanan ini membantu mencegah masalah degeneratif dan perkembangan penyakit Alzheimer.

3. Menghapuskan kolesterol yang tidak baik

Kubis mempunyai vitamin C dan beta karoten. Bahan-bahan ini membantu menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dalam pembuluh darah dan arteri. Oleh itu, mereka boleh menolak kemungkinan sebatan atau sebatan.

4. Mengatur hormon

Dengan mempunyai kalsium dan magnesium yang baik, makan kale membantu fungsi tubuh lebih baik secara keseluruhan dengan mengawal hormon, tekanan darah dan pergerakan otot.

5. Meningkatkan mood

Untuk pelupusan yang lebih baik, taruhan pada diet yang kaya dengan makanan besi, seperti kale. Anda boleh menggunakan daun sebagai salah satu ramuan jus hijau anda. Cuba menggabungkannya dengan jus oren, bit dan air kelapa. Ia lazat dan sangat baik!

Baca juga: 37 Resipi Kacang Hijau Berkhasi untuk Sila Seluruh Keluarga

6. Detoks

Dengan mengandung serat dan banyak air, kubis membantu menyahtoksik badan, membuat pembersihan benar di dalam badan anda.

7. Fight Selulit

Adakah selulit mengambil tidur anda? Cuba penyelesaian ini: jus kale. Kerana ia adalah rendah kalori dan merangsang perasaan kenyang, sangat baik untuk mempromosikan fungsi tubuh yang betul dan dengan itu bertindak terhadap selulit dan lemak setempat.

Kali seterusnya anda meletakkan kubis pada pinggan anda, ingat semua manfaat kesihatan yang anda akan sediakan. Sebaiknya, tambah kubis untuk makanan harian anda sekurang-kurangnya dua kali sehari. Cuba!

21 HEBONG DAN KERAJINAN BARBIE YANG CERDAS (April 2024)