Diet Deborah Secco

Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu menyusun semula tabiat makan anda. Dan itulah yang dilakukan oleh aktres Deborah Secco untuk memainkan peranannya dalam opera sabun Foolish Heart, di mana dia mengarakkan badannya yang cantik dan sembuh setiap malam.

Sebagai tambahan untuk mengelakkan daripada merawat seperti hamburger dan gula-gula, dia terpaksa menukar kekerapan makanan. Diet yang diikuti oleh pelakon dipanggil diet pecahan, satu di mana lima makanan harian kecil yang berkhasiat dibuat. Diet ini juga diikuti oleh pelakon terkenal Demi Moore.

Manfaat terbesar dari diet ini adalah anda mengambil istirahat pendek antara makanan, menjaga tubuh anda sibuk mencerna makanan dan membuang-buang tenaga, membuat anda merasa kurang lapar.

Juga, hanya kerana anda tidak menghabiskan lebih daripada tiga jam tanpa makan, anda jarang menjadi sangat lapar. Ini menghalang anda daripada mengumpul keinginan untuk makan dan ingin memakan makanan berlebihan semasa makan.

Diet Deborah Secco penuh dengan shake diet, bar bijirin dan protein tanpa lemak (ayam dan ikan) dan bebas daripada daging merah. Di samping itu, makanan juga mempunyai roti, pasta, bijirin dan buah-buahan dalam menunya. Semak cadangan menu untuk diet seimbang seperti pelakon Deborah Secco:

Sarapan pagi

Pilihan 1: 1 cawan (250 ml) air kelapa, 1 keping roti coklat ringan, 1 keping keju putih cahaya dan 1 keping payudara kalkun.

Pilihan 2: 1 roti bakar wholemeal, 1 omelette dibuat dengan 2 putih telur (tanpa kuning), 1 keping kecil keju putih cahaya dan 1 sudu teh minyak zaitun.

Pilihan 3: 1 cawan (250 ml) jus kedelai cahaya, 1 roti solekan serbaguna dan 1 sudu makan jelly diet.

Makanan ringan pagi

Pilihan 1: 1 epal.

Pilihan 2: 1 oren.

Pilihan 3: 3 hirisan nanas dengan secubit halia parut dan kulit lemon parut.

Makan tengah hari

Pilihan 1: Salad hijau yang tidak matang, 4 sudu besar sayur-sayuran yang dimasak, 1 sdt minyak zaitun, 3 sudu besar beras merah dan 1 ayam bakar ayam bakar.

Pilihan 2: Salad hijau yang tidak dimasak, 4 sudu besar sayur-sayuran yang dimasak, 1 sudu minyak zaitun, 6 sudu besar pasta keseluruhan dengan sos tomato dan 1 fillet ikan bakar.

Pilihan 3: Salad hijau yang tidak matang, 4 sudu besar sayur-sayuran yang dimasak, 1 sudu minyak zaitun, 3 sudu besar kentang tumbuk dan 1 fillet daging merah bakar.

Snek Petang

Pilihan 1: 1 tunggu.

Pilihan 2: 1 jeruk.

Pilihan 3: 4 unit aprikot kering.

Makan malam

Pilihan 1: 1 keping sup sayur-sayuran dan 1 atau 2 telur rebus.

Pilihan 2: 2 keping roti coklat ringan, 1 keping keju putih ringan, 1 keping payudara kalkun dan salad hijau mengikut kehendak.

Pilihan 3: 2 keping roti coklat ringan, 1 tin air tuna dan salad hijau mengikut kehendaknya.

Perlu diperhatikan, bahawa pelakon melakukan ujian suku tahun untuk memastikan bahawa tidak ada yang salah dengan kesihatan dan latihannya secara teratur. Adalah penting untuk menjaga tubuh anda secara keseluruhan supaya anda dapat memanfaatkan sepenuhnya kelebihan mengikuti diet sedemikian.

Dieta da Deborah Secco - Você Bonita (20/07/18) (Mac 2024)