Paksaan, halangan yang harus diatasi

Apabila kita bayi, ibu kita memberi makan dengan segera, yang membawa rasa selesa dan kesejahteraan yang luar biasa. Sensasi awal ini membolehkan ia ditubuhkan bahawa makanan membawa lebih banyak daripada pemakanan kepada badan, ia juga menenangkan jiwa.

Tetapi apabila kita bercakap tentang makan secara kompulsifSudah jelas bahawa orang-orang yang mempunyai kelakuan makan ini tidak menyedari apa yang kelaparan, bertindak secara impulsif ketika memberi makan, seolah-olah mereka perlu menelan makanan yang sangat besar untuk menenangkan diri. Adalah penting untuk menunjukkan bahawa, dalam kes ini, seseorang tidak makan dari kelaparan, tetapi dari keinginan untuk makan.


Terdapat banyak faktor yang mendorong orang makan secara paksa, dari fungsi melegakan kebimbangan, memerangi kesedihan, kesepian, keselesaan, mengikut kepercayaan dan sejarah seseorang. Apabila kita bercakap tentang obesiti dan paksaan, kita tahu bahawa mereka adalah penyakit multifactorial, aspek emosi menjadi salah satu daripada mereka.

Diet adalah salah satu faktor yang mencetuskan proses kompulsif, kerana kebanyakan masa, orang berusaha untuk melakukannya diet yang ketatBertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimanapun adalah proses yang tidak produktif, dan membawa kepada berat badan kembali. Oleh kerana segala-galanya adalah kitaran, mereka makan, tergelincir, makan semula, rendah diri, dan kitaran ganas.

Sebaik sahaja mereka mempunyai akses kepada teks, laman web, atau bahkan telah diluluskan oleh profesional pemakanan, sesuatu yang melarikan diri dari kawalan, mengetahui dengan sendirinya, tidak mengubah tingkah laku.


Ini adalah satu perkara yang perlu dipertimbangkan, kerana makanan adalah sukar dikawal, begitu juga dengan banyak ubat, kerana mereka bertindak secara langsung di peringkat otak, di pusat kesenangan.

Walau bagaimanapun, adalah jelas bahawa apa jua kebergantungannya, individu yang merasa terperangkap dalam kitaran makan berlebihan ini perlu mengambil tanggungjawab untuk perubahan, dan adalah penting untuk mencari psikologi profesional supaya anda dapat mengetahui faktor yang menyebabkan mereka makan terlalu banyak.

Oleh itu, sedar akan tingkah laku anda, anda boleh menggunakan strategi untuk mengelakkan penggunaan makanan sebagai pengganti untuk mengurangkan ketidakselesaan anda. Apabila anda menyedari bahawa anda hendak makan daripada keinginan daripada kelaparan, anda boleh menggunakan pelan tindakan untuk mengurangkan masalah anda dengan mengelakkan tingkah laku yang merosakkan diri yang boleh membawa kepada kelebihan berat badan dan obesiti.


Apabila kita membangunkan tingkah laku tegas tentang kehidupan kita dan makan, ini bermakna kita boleh mengatakan tidak, baik tentang makanan itu sendiri dan impuls kita, tuntutan luaran yang sering membawa kita untuk mencari keselesaan Segera.

Mengubah konsepsi makanan sebagai hadiah adalah salah satu langkah pertama untuk diambil, kerana orang yang biasa memakai makanan sebagai pampasan atau kesenangan, dan cara paling mudah untuk sabotaj sendiri.

Akhirnya, dapat merenungkan apa yang ada di belakang keinginan untuk tetap berlebihan berat badan, kerana paksaan ia hanya satu lagi gejala daripada yang tidak dapat diselesaikan dengan sendirinya, dan menarik balik gejala bermakna menghadapi yang salah, membuat satu langkah untuk menyelesaikan konfliknya.

DRAMA PERCINTAAN - PERJUANGAN ATAU PAKSAAN (Mac 2024)


  • Kesihatan, Diet
  • 1,230