Di udara sebagai penjahat Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia meraih pujian daripada orang ramai, bukan hanya untuk bertindak, tetapi untuk bentuk hebat dia memaparkan pada usia 46 tahun. Selain membakar kalori dengan tarian, pelakon itu juga menjalani proses pendidikan makanan, yang mengecualikan susu dan daging merah dari menu. Ketahui lebih lanjut mengenai diet Claudia Raia dan lihat manfaatnya dan bahaya kepada badan:
Diet Jenis Darah
Makanan Claudia Raia disyorkan oleh doktor pelakon kerana migrainnya yang berterusan, bukan semata-mata untuk tujuan penurunan berat badan. Diet jenis darah, seperti yang diketahui, adalah berdasarkan sekumpulan makanan yang lebih baik atau lebih teruk dicerna oleh kumpulan darah tertentu.
Orang yang mempunyai jenis darah A, seperti aktres, tidak mencerna laktosa dan daging merah dengan baik. Oleh itu, kumpulan makanan ini meninggalkan residu di dalam tubuh yang menjadi racun, menyebabkan masalah seperti migrain.
Organisme tanpa daging merah
Menurut ahli pemakanan Janaina Furtado, penjagaan harus diambil apabila tidak termasuk kumpulan makanan atau makanan dari menu harian. Ini adalah cadangan khusus untuk Claudia Raia, yang mempunyai nasihat perubatan dan nutrisi. Walau bagaimanapun, saya ingin menekankan bahawa diet diet dengan sekatan diet tidak sepatutnya dilakukan, kerana kekurangan seketika akan menjanakan hasil sementara, dia menjelaskan.
Oleh itu, cadangan itu adalah memasukkan daging merah dalam diet sekurang-kurangnya dua kali seminggu. "Adalah diketahui bahawa pencernaan daging merah memerlukan lebih lama dan kelebihannya dapat menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan, tetapi pentingnya terdapat penggunaan karena nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, seperti besi," kata ahli nutrisi itu.
Masih menurut Janaina, bertentangan dengan mitos yang terkenal, daging merah itu sendiri tidak mendapat lemak: "Apa yang membuat kamu gemuk adalah cara ia disiapkan," katanya. Walau bagaimanapun, pilihan yang baik untuk menggantikannya adalah ayam atau daging babi. Telur juga merupakan sumber protein, tetapi penjagaan mesti diambil apabila memakannya: "Kami mengesyorkan agar anda tidak makan telur dengan daging, kerana kedua-duanya adalah sumber kolesterol," jelas Janaina.
Organisme Percuma Laktosa
Claudia Raia juga mempunyai diet yang tidak termasuk laktosa daripada makanan. Menurut ahli pemakanan, laktosa tidak menyebabkan kerosakan kepada tubuh apabila mereka yang mengonsumsinya tidak mempunyai sikap tidak bertoleransi. "Laktosa, yang merupakan protein eksklusif susu, tidak memberi manfaat berat badan, jadi tidak ada keperluan untuk orang yang tidak mempunyai sikap tidak toleran terhadapnya untuk mengecualikan susu dan derivatif tenusu," ajar Janaina.
Sekali dalam tubuh, laktosa memberikan tenaga kepada sel, meningkatkan penyerapan dan penggunaan usus kalsium dalam susu. "Ia hanya dianggap sebagai bahaya kepada tubuh hanya apabila orang itu tidak bertoleransi," katanya.
Ketahui pemakanan lengkap pelakon itu
Sarapan pagi
Satu balang yoghurt nonfat, dua sudu (oat), satu cawan (sudu teh) buah-buahan yang dicincang (pisang, strawberi, pepaya, mangga), telur dadar dengan telur dan dua putih telur.
Makanan ringan pagi
Sandwich dengan dua keping roti coklat ringan, satu keping keju putih dan sebilangan payudara kalkun atau bar bijirin dan lapan badam.
Makan tengah hari
Tiga sendok makan beras merah, satu sudu yang dimasak ayam, satu ayam ayam yang besar, broccoli yang dikukus, satu salad besar (daun, jantung sawit, tomato ceri, lada merah, herba) -Sweet).
Snek Petang
Satu pisang tanpa gula + satu cawan (kopi) labu panggang atau biji bunga matahari atau sebotol yogurt ringan dengan dua sudu campuran bijirin.
Makan malam
Satu mangkuk sup kembang kol (tanpa susu atau mentega), fillet salmon panggang (120 g) dengan shimeji yang direbus.
Perjamuan
Gelatin cahaya, balang yogurt ringan atau sepotong keju putih dengan satu sudu teh cahaya.
The Great Gildersleeve: Engaged to Two Women / The Helicopter Ride / Leroy Sells Papers (April 2024)
- Makanan, Makanan
- 1,230
