Pilih kasut yang sesuai dan elakkan masalah

Wanita suka dengan kasut. Inilah fakta. Sesetengah orang rave tentang melihat sepasang kasut yang bagus dalam pameran, yang lain berpuas hati dengan kasut yang halus, dan beberapa orang yang bertuah membuat almari tempat yang terpesona dengan berpuluh-puluh pasangan. Tetapi selain memberikan sentuhan khas, mereka diperlukan untuk melindungi kaki anda dari pendedahan harian. Bagaimanapun, anda mesti memilih model yang menggabungkan kecantikan dan keselesaan. Penggunaan a kasut yang tidak betul Ia boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.

Ahli fisioterapi Persatuan Pemulihan Amal Brazil (ABBR), Francesco Mazzarone, menjelaskan bahawa kasut yang salah boleh menyebabkan pelbagai kecacatan kaki. • Kasut yang tidak betul menyebabkan masalah pergelangan kaki, kaki, lutut dan tulang belakang. Selain perubahan struktur badan. Jika kasut mempunyai kaki sempit, ia boleh menyebabkan bunion, sebagai contoh. Sudah jika terlalu rendah boleh menyebabkan masalah di lutut, dan dalam jangka masa panjang, tulang belakang itu, mengatakan.


The kasut tumit tinggi dan digunakan untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius kepada badan. Ahli fisioterapi Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos menjelaskan bahawa semasa berjalan kaki, sokongan kaki dibahagikan kepada 60% untuk kaki depan dan 40% untuk kaki belakang.

Akibat berlebihan tumit tinggi juga termasuk perubahan postur. Ini disebabkan oleh anjakan pusat graviti yang menyebabkan peningkatan beban pada bahagian anterior kaki, serta peningkatan kelengkungan lumbar posterior dan peningkatan lutut lutut, yang membawa kepada langkah-langkah yang lebih pendek dan lebih perlahan dengan ayunan kaki. kaki keseimbangan?, menerangkan ahli fisioterapi. Tetapi itu tidak bermakna tumit tinggi dilarang. "Rahsia itu adalah untuk mengelakkan penggunaannya selama berjam-jam terus," kata Mariana.

Kesederhanaan adalah kunci untuk mengelakkan ketidakselesaan. Oleh itu, profesional mencadangkan penggunaan biasa tumit rendah. Sebaiknya, kasut perlu mempunyai dua hingga tiga kaki sehingga tumit mempunyai kecenderungan ke kaki. Adakah jenis kasut ini juga sesuai untuk pesakit sakit tulang belakang?, Menerangkan Mazzarone.

Pilih pada setiap kesempatan

Anda perlu perhatikan apa jenis aktiviti yang akan anda lakukan dengan kasut yang anda pilih. Semasa memandu, misalnya, pilih kasut yang tidak bertenaga atau rendah. Untuk berfungsi, semak aktiviti anda dan di mana anda perlu melangkah. • Untuk medan yang sangat kasar, pilih kasut dengan tapak yang lebih keras. Sekiranya lantai itu licin, pilih sesuatu karet yang tidak akan tergelincir, jelas Mariana. Jika kerja anda melibatkan banyak jam berdiri, pilih model rendah.

Dan selalu baik untuk diingat bahawa aktiviti fizikal memerlukan tenis yang baik. Redaman kasut mencegah sendi daripada kelebihan beban dan kesannya menyebabkan perubahan pada lutut, tulang belakang atau sendi secara umum.

Kasut sesuai elak kecederaan (Februari 2024)


  • Pencegahan dan Rawatan, Kasut
  • 1,230