Manfaat tarian untuk badan dan minda

Ada orang yang tidak suka menari, bukan? Ada orang yang tidak peduli dengan mata dan tarian orang lain tanpa rasa malu di mana sahaja mereka berada. Tetapi ada juga yang lebih suka mengambil risiko beberapa langkah ketika bersendirian di rumah, di depan cermin. Tidak kira cara anda memilih? Shake? badan, satu-satunya cadangan adalah bahawa tarian benar-benar menjadi sebahagian daripada rutin harian. Amalan ini membawa manfaat kepada badan dan minda.

Jika anda tidak boleh pergi ke gym atau tidak suka bersenam, anda boleh memilih untuk melakukan latihan fizikal dari koreografi ke lagu kegemaran anda. Apabila membuat pergerakan badan untuk menari, seseorang mengganggu kadar denyut jantung, otot rangka dan sendi dan dengan itu mungkin menurunkan berat badan.


Dianggarkan bahawa dalam satu jam tarian adalah mungkin untuk menghabiskan purata 300 hingga 400 kalori. Dan yang terbaik ialah semua jenis tarian mereka mempunyai potensi itu tidak kira jika ia adalah ballroom, jazz, ballet, pagoda atau muzik kontemporari. Keamatan pergerakan dapat membuat seseorang menghabiskan lebih banyak kalori. Di akademi khusus, anda boleh mencari profesional untuk menunjukkan aktiviti terbaik untuk setiap pelajar.

Selain berbuat baik untuk tubuh, tarian adalah baik untuk minda. Melepaskan tarian endorphin, keseronokan yang terkenal dan terkenal. Perhatikan bahawa tidak ada seorang yang tidak gembira dan gembira apabila berlatih koreografi. Jadi inilah latihan yang menghubungkan badan dan minda, jelas psikolog Vivian Mendes.

Mereka yang mengamalkan aktiviti yang menyenangkan ini bersetuju dengan pakar. "Apa yang menarik minat saya tentang tarian adalah kemudahan yang memungkinkan untuk mengosongkan minda. Kami hanya berfikir tentang pergerakan dan muzik. Saya tidak merasakan apa-apa tekanan atau gangguan lain semasa menari atau cryo. Adakah kerja menari pada kesihatan, ketangkasan, kehadiran sosial, estetika fikiran dan fizikal?, Kata guru abadi dan pengagum tarian Giovana Grassi Salles.

Tarian juga merupakan terapi untuk jiwa. Rhythms yang paling menarik untuk keghairahan boleh meningkatkan harga diri seorang wanita, serta lelaki. Di samping itu, aktiviti ini menggalakkan interaksi antara orang, yang boleh mengurangkan rasa malu, dan lebih bersedia untuk menghadapi aktiviti dan masalah kehidupan seharian. "Tarian mengubah rutin seseorang," kata psikolog Vivian Mendes.

SENAM OTAK (BRAIN GYM) (Disember 2021)


  • Kebajikan
  • 1,230