Pada peringkat apa saya harus makan pisang? Yang lebih sihat?

Pisang adalah buah yang paling banyak diminati orang dan salah satu makanan ruji, terutama di negara tropika seperti Brazil. Selain itu, ia murah dan mempunyai banyak faedah kepada tubuh. Makan pisang sehari membantu mengekalkan kesihatan, menurunkan berat badan dan memperbaiki fungsi usus.

Tetapi nutrien yang ditawarkan oleh buah akan bergantung pada peringkat yang ada, kerana ia berbeza apabila pisang berwarna hijau, apabila masak dan ketika ia agak melewati titik di mana ia biasanya dimakan.

Ketahui setiap orang dan pilih mana yang paling bermanfaat untuk anda!


Pisang hijau

Pisang hijau terutamanya digunakan untuk sifat perubatan mereka. Mereka mempunyai indeks glisemik rendah berbanding dengan yang masak, yang menjadikannya lebih sihat daripada pisang kuning. Mengkonsumsi naungan pisang ini juga membantu dalam mencegah penyakit jantung dan baik untuk pesakit diabetes.

Pisang kuning

Mereka adalah yang paling menarik dan paling dimakan kerana warna mereka yang bersemangat. Pisang kuning kaya serat, kalium, antioksidan, vitamin seperti B6 dan C, dan serat yang dipanggil pektin, yang memberikan buahnya bentuk berstruktur dan juga membantu mengekalkan keanjalan kulit.

Juga baca: 10 Makanan Yang Membantu Moodin Menamatkan


Pisang yang berwarna

Pisang berwarna penuh dengan antioksidan yang membantu mengelakkan pedih ulu hati dan senak. Di samping itu, apabila pisang memancarkan kandungan gula serta jumlah nutrien, ia bertambah, yang membuat pisang lebih berwarna daripada kuning atau hijau. Tanda-tanda ini menunjukkan kehadiran bahan yang melawan kanser, serta meningkatkan sistem imun dan membantu pembaharuan sel dalam tubuh, mencegah tumor.

Pisang coklat

Itulah ketika bintik-bintik sudah gelap dan orang asing, kelihatan seperti buah busuk. Tetapi jangan buang! Pisang ini sangat lembut dan mempunyai manfaat untuk tulang, otot dan menjaga kortisol (tekanan hormon) seimbang. Mereka juga membantu pencernaan.

Di samping manfaat ini, pisang adalah sumber kalium, yang bertanggungjawab untuk mengawal degupan jantung kita dan mengekalkan amaran otak kita. Ia juga membantu membuat anda lebih kenyang dengan mengelakkan kalori tambahan. Oleh itu, adalah baik untuk sentiasa makan semasa sarapan.

Untuk memudahkan anda memakan buah-buahan secara berperingkat-peringkat tidak seperti pisang kuning, anda boleh menggunakannya dalam resipi vitamin atau pencuci mulut.

Apakah Makan Nasi Itu Sehat ? (Mac 2024)


  • Makanan
  • 1,230