Anda juga tahu bahawa penting untuk mengambil masa untuk menjaga diri sendiri. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, anda mempunyai masa yang sukar mengambil beberapa saat sehari untuk memanjakan diri anda, kerana anda merasa bersalah untuk meninggalkan kerja, pasangan anda, anak-anak anda, atau sesiapa sahaja di latar belakang seketika.
Jika anda telah mengenal pasti keadaan ini, ketahui bahawa ini adalah kerana apabila ia datang untuk menjaga diri kita, kita sangat cenderung untuk mempunyai pemikiran beracun yang menghalang kita daripada membuat isyarat kecil untuk menggembirakan kita. Kenali puncak mereka dan lihat mengapa kita harus mengelakkan mereka:
1. Menjaga diri anda sangat mahal
Masa membelanjakan untuk diri sendiri tidak sinonim dengan menjejaskan simpanan anda. Pada pandangan pertama, penjagaan diri juga boleh mengingatkan kita kepada spa yang mewah dan rawatan estetik yang mahal, tetapi mandi atau tidur boleh menjadi apa yang anda perlukan untuk merasa lebih baik.
2. Mengambil masa untuk anda adalah tanda keegoisan.
Adakah mesej yang kami terima dari budaya kami, dari orang lain, dan daripada diri kita sendiri memberitahu bahawa tidak sejuk untuk memikirkan butang perut seseorang? dan benar-benar, kehidupan keluarga dan masyarakat memerlukan kita mengambil perhatian orang lain.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetepikan masa hanya untuk anda, dan ia tidak ada kena mengena dengan mementingkan diri sendiri. Pertama, anda sepatutnya. Kedua, perlu diingat bahawa tanpa menjaga diri anda, anda tidak akan mempunyai kekuatan untuk memenuhi tuntutan pasangan, keluarga, anak, bos, pelanggan, dan sebagainya.
Juga baca: 12 Perkara Sahaja 30 Tahun Lama Akan Memahami
3. Menjaga diri anda adalah apa-apa tetapi mewah
Apa kebohongan besar! Jangan tertipu oleh pemikiran toksik ini, kerana menjaga diri anda tidak mewah, tetapi keperluan. Memberi perhatian kepada apa yang diperlukan oleh tubuh dan minda anda boleh melakukan sesuatu daripada meringankan beban latihan untuk memecahkan persahabatan yang menjadikan anda lebih kurang atau kurang kompleks.
Walau bagaimanapun, apa jua kesnya, kebanyakan masa penjagaan yang anda perlukan tidak sama sekali mewah: duit syiling sebenar di sini adalah masa yang anda boleh dedahkan kepada diri sendiri.
4. Penjagaan diri bererti bermeditasi selama beberapa minit.
Mungkin anda adalah orang yang lebih gelisah yang tidak berhasrat untuk menghabiskan 45 minit duduk di kedudukan teratai yang cuba memberi perhatian kepada pernafasan anda. Dalam kes ini, sedar bahawa mengambil masa untuk diri sendiri tidak perlu sinonim dengan bermeditasi.
Sekiranya anda perlu mendapatkan pemikiran anda, tetapi tidak boleh terlalu lama kerana anda bosan atau hanya tidur, anda boleh memberi istirahat semasa melakukan aktiviti lain, seperti berjalan atau berkebun.
5. Anda tidak mempunyai masa untuk menjaga diri sendiri
Mempunyai rutin yang penuh dengan komitmen profesional, keluarga, dan peribadi yang tidak meninggalkan masa untuk menjaga diri boleh merosakkan sistem kekebalan tubuh dan memihak kepada gejala kegelisahan dan kemurungan.
Juga baca: 5 Alasan Anda Mesti Meninggalkan Jika Anda Mahu Berjaya dalam Kehidupan
Jadi, walaupun anda tidak mempunyai jam sehari, sudah tentu anda mempunyai dua atau tiga minit? dan mereka boleh digunakan untuk penjagaan diri anda. Gunakan masa ini untuk melarikan diri dari telefon anda, nikmati pemandangan dari tingkap atau semak nampak nafas anda. Ini rehat pendek sudah mewakili cara memalingkan pandangan anda pada diri anda, yang akan membantu anda mengekalkan keseimbangan anda.
6. Keperluan orang yang anda sayangi mesti datang terlebih dahulu
Adakah anda tahu panduan yang diberikan sebelum penerbangan supaya, sekiranya kabin kemurungan, penumpang memakai topeng oksigen pada diri mereka sendiri dan hanya kemudian membantu orang yang mengalami kesukaran? Jadi, ia juga berlaku untuk penjagaan diri.
Memperkenalkan diri kepada keperluan orang lain, tidak kira betapa pentingnya mereka dalam hidup anda, adalah langkah yang pasti ke arah keletihan fizikal dan mental. Bukan sahaja anda layak, tetapi anda juga perlu memanjakan diri anda sedikit? Sama ada makan coklat kegemaran anda atau melewatkan pelembap dengan minyak wangi terbaik di dunia.
7. Menjaga diri anda hanyalah tugas lain.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk apa-apa lagi, mungkin berfikir untuk mengamalkan kebiasaan penjagaan diri seperti hanya satu lagi tugas yang tidak dijawab pada senarai pelantikan anda? dan itu adalah satu kesilapan besar!
Anda tidak perlu memikirkan untuk mengambil masa untuk diri sendiri hanya kerana anda memerlukannya. atau kerana "ia akan membuat anda baik". Sebaliknya, lihat gerak isyarat diri sebagai sesuatu yang anda layak dan itu adalah hak anda.
Baca juga: 7 perkara mengenai harga diri yang anda ingin tahu psikolog anda
Ini tidak selalu menjadi tugas yang mudah, tetapi anda perlu menyingkirkan kesalahan untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu untuk beberapa saat. Menjaga diri anda tidak akan menjadikan anda seorang profesional kurang mahir atau ibu yang kurang berdedikasi. Sebaliknya, mempunyai masa eksklusif untuk penjagaan diri akan membantu anda mencari keseimbangan anda untuk melaksanakan semua peranan anda dengan lebih baik, termasuk menjadi diri sendiri.
Gunman In Joseon | 조선총잡이 - EP 7 [SUB : KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND] (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
