Menurut satu kajian baru-baru ini, perkahwinan yang lebih bahagia adalah orang-orang di mana lelaki dan wanita dapat bertenang dengan cepat selepas bertarung. Ketahui cara terbaik untuk mendapatkan semula perasaan anda selepas perbincangan.
- Nafas dalam
Ia mungkin bunyi klise, tetapi yoga, yang mengajar anda bagaimana untuk melakukan pernafasan yang betul, adalah cara yang paling berkesan untuk menghapuskan kegelisahan. - Berjalan pantas
Gabungan berganda sedikit masa sahaja dan berjalan kaki yang baik untuk menangkis tenaga buruk dapat melakukan keajaiban untuk mood anda. - Muzik lembut
Muzik boleh memberi rangsangan kepada mood, jadi letakkan pada yang membuat anda bahagia, atau lebih tenang. - Tertawa
Ketawa melepaskan hormon endorphin, yang akan membuat anda berasa lebih tenang dan dengan demikian gembira walaupun selepas pertarungan sedemikian. - Cawan teh yang baik
Tidak hairanlah bahasa Inggeris mempunyai tabiat minum teh kerana menenangkannya serta kuasa pencernaan. - Minum milkshake
Atau makan sesuatu yang memberi anda keseronokan. Lagipun, pada masa ini, anda layak. - Visualisasikan
Trik lama untuk pengurusan kelonggaran dan tekanan adalah untuk cuba mendapatkan gambaran mental tentang keadaan yang menyebabkan anda menjadi kebimbangan dan kemudian membayangkan diri anda semakin jauh dan jauh dari masalah sehingga menjadi gambaran yang kecil. yang nampaknya lebih "terkawal". Cubalah.
Mark Zuckerberg Is Not Human (April 2024)
- 1,230
