Apabila kita bercakap tentang kehilangan ingatan, ia akan datang ke fikiran Alzheimer, penyakit otak generatif yang menjejaskan kira-kira satu juta orang di Brazil, terutama di antara 60 dan 90 tahun.
Tetapi, seperti Ivan Okamoto, pakar neurologi di Pusat Peringatan Hospital Albert Einstein, menegaskan, adalah penting untuk memahami perbezaan antara penyakit dan kehilangan ingatan? umur, yang disebabkan oleh penuaan. ? Sebenarnya, kita tidak boleh memanggilnya? Kehilangan? ingatan, tetapi perubahan? ingatan, yang mula diproses lebih perlahan, dari 60 hingga 65 tahun, katanya. Dalam kes kedua ini, tidak ada gunanya bercakap mengenai kaedah pencegahan, kerana ini adalah proses semula jadi.
Mengenai penyakit Alzheimer, Ivan Okamoto menegaskan bahawa masih belum dibuktikan sepenuhnya, tetapi beberapa kajian mencadangkan beberapa kebiasaan (disebutkan di bawah) seolah-olah berkaitan dengan pencegahannya:
1. Aktiviti Fizikal
Di antara banyak faedah yang ditawarkan oleh aktiviti fizikal juga menjaga otak kita sihat.
"Banyak kajian menunjukkan pencegahan penyakit berkaitan dengan amalan aktiviti fizikal aerobik sekurang-kurangnya tiga kali seminggu," jelas ahli neurologi Okamoto.
2. Kekuatan Seimbang
Masih menurut doktor, mengekalkan diet yang seimbang? dengan kehadiran seimbang karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan sebagainya. ? nampaknya penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.
? Adalah dipercayai bahawa aktiviti fizikal yang berkaitan dengan diet yang baik, dengan kehadiran sayuran dan ikan? yang mengandung omega 3 - tanpa penyalahgunaan karbohidrat dan makanan lain, penting untuk pencegahan penyakit?, menyoroti Ivan Okamoto.
3. Pencegahan faktor risiko vaskular
Ahli neurologi menambah bahawa, orang yang melindungi diri mereka? terhadap diabetes, hipertensi, obesiti dan kolesterol? mempertimbangkan faktor risiko vaskular? Mereka juga sedang berusaha untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Untuk ini, sebagai tambahan kepada diet seimbang yang dikaitkan dengan aktiviti fizikal, sangat penting untuk melakukan lawatan berkala ke doktor dan melakukan semua peperiksaan yang diminta oleh para profesional.
4. Pastikan aktiviti intelektual aktif
Anda mungkin pernah mendengar bahawa melakukan teka-teki silang dan bermain catur merupakan langkah penting yang dapat membantu mencegah kehilangan ingatan. Ahli neurologi Ivan Okamoto menjelaskan bahawa ini bukan mitos, tetapi adalah dalam idea yang lebih luas: untuk memastikan aktiviti intelektual aktif, seimbang dengan masa lapang.
Teka-teki silang, catur, permainan video juga boleh membantu. Tetapi saya masih mencadangkan untuk pergi ke filem, membaca, menonton rancangan teater. Adakah semua ini dalam idea mengekalkan aktiviti intelektual? Menerangkan doktor.
5. Rawat kes kemurungan dengan betul
Menurut pakar neurologi Okamoto, kemurungan yang tidak terhebat mungkin dikaitkan dengan aduan kepekatan yang kurang baik dan ingatan kemudian.
Oleh itu, dalam kes-kes kemurungan, masalah harus dirawat dengan perhatian perubatan dan orang itu tidak boleh mengabaikan masalah ini, apalagi pengambilan diri.
6. Tidur dengan baik
"Semasa tidur, kami menyatukan kenangan kami. Iaitu, ia dibina, yang dianjurkan semasa tempoh ini, menerangkan neurologi Okamoto. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk tidur malam yang baik.
Apa yang perlu dielakkan?
Ivan Okamoto menekankan bahawa penting untuk mengelakkan alkohol, ubat-ubatan dan ubat-ubatan. Malah perbuatan ubat-ubatan sendiri. Kerana tabiat ini mengganggu keupayaan untuk menumpukan perhatian dan mungkin berkaitan dengan kehilangan ingatan.
Penyakit Alzheimer: Gejala, Diagnosis dan Rawatan
Tanda-tanda pertama penyakit Alzheimer adalah kehilangan ingatan dan tingkah laku individu. Tetapi perlu diperhatikan bahawa ia bukanlah kehilangan ingatan yang membimbangkan, tetapi sebaliknya yang berulang dan mula berkompromi dengan kehidupan harian seseorang.
Diagnosis dibuat dengan temu ramah perubatan dan pengecualian penyakit lain melalui ujian darah dan pengimejan (tomografi atau resonans magnetik).
Bagi rawatan, terdapat ubat-ubatan yang menstabilkan penyakit ini atau melambatkan kadar kehilangan fungsi oleh kira-kira lima tahun atau lebih, dengan itu menawarkan lebih banyak masa dengan kualiti hidup kepada pesakit dan keluarga.
Sekarang anda tahu lebih banyak mengenai penyakit ini, dan terutama diet yang seimbang, yang berkaitan dengan pencegahan faktor risiko vaskular (hipertensi, diabetes, obesiti) dan amalan aktiviti fizikal aerobik sekurang-kurangnya tiga kali seminggu adalah cara terbaik untuk cuba mencegah penyakit ini.
Samsung Galaxy S10+ Plus İçindeki Tüm Parçaları Çıkardık ve Özelliklerini Anlattık ! (Mac 2024)
- Pencegahan dan Rawatan
- 1,230
