Kekurangan maklumat yang mencukupi masih menyebabkan Brazil mengambil jumlah yang tidak masuk akal makanan goreng setiap hari. Jika anda adalah sebahagian daripada kumpulan risiko yang besar ini, fahami mengapa anda harus mengelakkan menggoreng seberapa banyak yang mungkin dan bagaimana dengan beberapa pertukaran bijak kita dapat menghalang seratus penyakit.
Minyak panas mendidih mengubah sifat makanan yang direndam di dalamnya, menjadikan ia sebagai pam asid gliserida dan asid lemak. Iaitu, lemak tak tepu menjadi tepu. Lemak ini sangat berbahaya kepada tubuh kita. Untuk kehidupan yang lebih lama dan sihat, periksa lima sebab untuk berlari dari makanan goreng.
Kalori
Sesetengah orang tidak menyedari jumlahnya kalori itu dalam beberapa makanan, dan menggoreng tidak berbeza. Satu gram lemak mengandungi kira-kira sembilan kalori. Sekarang bolehkah anda bayangkan jumlah kalori dalam penyediaan cip? Ia pasti sangat besar. Oleh itu, faktor risiko pertama adalah obesiti yang mungkin.
Penyakit Kardiovaskular
Penggorengan adalah salah satu punca utama penyakit kardiovaskular. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil jumlah lemak lemak tepu setiap hari meningkatkan kolesterol jahat dan berturut-turut kemungkinan berkembangnya salah satu penyakit ini.
Kanser
Lemak tepu, yang merupakan hasil minyak pemanas, menghasilkan karsinogen yang dipanggil acrolein. Lebih banyak digunakan semula minyak, semakin besar jumlah bahan berbahaya kepada kesihatan.
Penuaan awal
Gentian elastik, yang memberikan ketegasan, keanjalan dan ketegaran pada dinding arteri, dimusnahkan apabila terdapat penggorengan yang berlebihan. Hasilnya adalah degenerasi dan penuaan pramatang. Iaitu, kedut yang ditakuti muncul lebih awal daripada yang dijangkakan.
Pemakanan
Badan kita memerlukan banyak nutrien untuk kekal sihat dan menghasilkan antibodi. The makanan tinggi lemak, seperti menggoreng, tidak menghasilkan nutrien yang sesuai untuk tubuh manusia. Memilih makanan semula jadi untuk meningkatkan perlindungan badan.
Satu-satunya cara untuk mengubah keadaan ini adalah dengan menukar tabiat makan. Biarkan makanan goreng dan makanan kaya lemak untuk majlis-majlis khas. Dalam kehidupan seharian, memilih makanan segar, daging tanpa lemak, bijirin dan banyak sayuran.
Satu tip, sekarang di musim sejuk, di mana kita cenderung makan lebih banyak makanan kalori dan berlemak, adalah untuk menyalahgunakan sup sayur-sayuran. Selain cahaya dan lazat, mereka juga membantu untuk memanaskan badan. Untuk meningkatkan kolesterol yang baik, idealnya adalah untuk memakan makanan oleaginous setiap hari, seperti kacang, walnut, badam dan lain-lain.
Dengan sedikit penjagaan, anda boleh meningkatkan kesihatan, penampilan dan kerosakan fizikal anda dengan menjauhkan diri dari seratus penyakit.
Ayah Memberikan Hadiah Trampolin Untuk Timi & Mimi | Lagu Anak-anak | Bahasa Indonesia | BabyBus (April 2024)
- Makanan
- 1,230
