Minum banyak cecair di musim panas adalah penting untuk menambah semula kehilangan yang kita ada pada siang hari dan menjaga tubuh terhidrasi. Tanpa perbandingan, air selalu menjadi pilihan terbaik, tetapi jus semulajadi juga boleh menjadi pilihan yang hebat.
Selain menyegarkan, jus buah menyediakan kesejahteraan dan kesihatan yang hebat. Belum lagi vitamin, mineral dan semua nutrien yang mereka tawarkan. Dan ini bukan satu-satunya kelebihan termasuk jus dalam menu musim panas anda. Berikut adalah senarai 5 faedah jus yang anda perlu tahu.
1? Pelbagai yang baik
Anda boleh menyediakan pelbagai pilihan jus, buat resipi anda sendiri dengan mencampurkan pelbagai rasa. Kelebihannya ialah lebih banyak jenis buah yang anda gunakan, lebih banyak vitamin dan mineral yang anda miliki dalam jus anda.
Tetapi tidak keterlaluan. Malah buah-buahan boleh menyumbang kalori tambahan kepada diet anda jika anda berlebihan. Makan jus dalam kesederhanaan dan memerhatikan kalori buah-buahan semasa bersiap-siap.
2? Penghadaman yang baik
Dalam keadaan panas, adalah perkara biasa untuk merasakan bahawa? Berat? selepas makan. Dan yang lebih berat makan, semakin terasa. Menggantikan makanan utama dengan hidangan ringan yang disertai dengan jus buah-buahan memastikan pencernaan yang baik.
Jus buah juga pilihan yang baik untuk makanan ringan, kerana buah-buahan merupakan sumber serat, yang merasa kenyang dan menghindari kelaparan. Mereka juga membantu mengawal fungsi usus dan membantu menormalkan tahap kolesterol darah dan tahap glukosa darah.
3? Badan yang diperkuatkan
Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah-buahan menyumbang kepada kerja yang baik dalam sel-sel pertahanan badan, menguatkan sistem imun.
Mereka juga bertindak memihak kepada beberapa fungsi badan lain seperti metabolisme nutrien, pembentukan bahan-bahan tubuh penting dan pengangkutan oksigen.
4? Kuasa detoksifikasi
Jus detoksifikasi yang disediakan dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah alternatif semula jadi dan sihat yang membantu dalam penghapusan toksin dari badan dan seterusnya membantu dalam proses penurunan berat badan. Pengumpulan toksin ini berkaitan dengan tekanan, kebiasaan makan yang buruk, antara faktor lain.
Apple, oren, nanas, melon, mangga, lemon, betik, persimmon, strawberi adalah contoh buah-buahan yang menyegarkan. Tidak dianjurkan untuk mengubah tabiat makan hanya untuk jus, apalagi melampaui jumlah yang ditelan. Dengan hanya satu atau dua gelas sehari anda boleh mendapatkan hasil yang baik.
5? Nutrien Bahawa Hanya Buah-buahan Dapat Menawarkan
Jus yang diproses, walaupun organik dan diperkaya dengan bahan-bahan terbaik, tidak menawarkan faedah yang sama seperti jus semulajadi. Dan sebabnya ini kebanyakannya dibuat daripada pulpa yang tertumpu, jadi mereka kehilangan banyak nutrien dalam proses penghasilan dan penyingkiran.
Apabila boleh, pilih jus semulajadi yang dihasilkan dari buah. Kemudian pulpa, iaitu bubur buah yang dibungkus dan beku itu sendiri. Jika masa sudah selesai, gunakan jus pekat, tetapi semak dahulu bahan-bahan dan jumlah aditif yang digunakan. Serbuk jus hanya boleh dimakan apabila pilihan lain tidak tersedia kerana ia mempunyai banyak natrium dan aditif.
Manfaat dahsyat buah mangga bagi kesehatan yang harus anda tahu (April 2024)
- Makanan
- 1,230
