A gangguan elektrik Anda mungkin bertanggungjawab atas kekecewaan dan kesediaan untuk melakukan apa sahaja yang kadang-kadang anda mahu mengganggu kehidupan peribadi dan profesional anda. Penyebabnya boleh berbeza-beza dan berbeza mengikut kebiasaan dan kesihatan setiap orang. Tetapi sikap mudah seperti perubahan diet, sikap rutin dan kecil memastikan lebih banyak tenaga dan kesejahteraan.
1? Menjaga makanan
Kebanyakan tenaga badan kita berasal dari apa yang kita makan. Oleh itu, adalah penting untuk makan pilihan yang sihat dan berkhasiat. Beralih kepada gula-gula dan merawat lain benar-benar menggoda apabila anda tidak berasa sihat. Tetapi fikirkanlah: Kalori tambahan yang mereka tawarkan dapat menyebabkan lebih banyak kerumitan ketika datang untuk mendapatkan skala.
2? Dapatkan tidur yang cukup
Pakar menasihati bahawa ideal adalah untuk tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam. Walau bagaimanapun, setiap orang mempunyai masa untuk tidur. Ada yang memerlukan lebih banyak, yang lain memerlukan kurang rehat.
Jika anda tidak mendengar jam penggera atau kelihatan bangun dari tidur yang mendalam setiap pagi, anda mungkin tidak mendapat cukup tidur. Tidur 10 hingga 30 minit selepas makan tengah hari dapat membantu mendapatkan semula tenaga untuk kali kedua di tempat kerja.
3? Menghapuskan tugas yang belum selesai
Menunda kerja, sama ada disebabkan kemalasan atau kekurangan masa, adalah kejahatan yang sama. Tetapi orang lupa bahawa kewajiban menghindari tidak akan menghilangkannya. Sekiranya anda mempunyai longgokan pakaian untuk menjadi besi, sebagai contoh, bagaimana hendak menyingkirkannya dengan segera?
Dedahkan diri anda untuk menyelesaikan tugas yang membosankan dari senarai tugasan anda. Lakukan apa yang anda anggap lebih buruk sebelum anda melakukan apa-apa lagi. Percuma dari tugas yang membosankan, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk melakukan segala yang lain.
4? Pindah
Menggerakkan badan anda boleh menjadi alternatif yang hebat apabila anda merasa kecewa menghampiri. Dan anda tidak perlu melakukan sebarang sukan ekstrem. Sekiranya anda tidak boleh pergi ke gim, latihan yang paling demokratik adalah berbaloi: berjalan pantas di taman atau jalan-jalan kejiranan boleh melakukan keajaiban untuk badan anda dan dengan cepat meningkatkan tenaga anda.
5? Tetap dekat dengan orang sayang
Jika tenaga menular, kekurangannya juga. Oleh itu, di sekeliling orang yang membuat anda berasa baik, anda juga akan berasa gembira dan bertenaga. Pada hari-hari ketika anda merasa sedih, sedih dan tidak dapat menghadapi rutin anda, tip adalah mencari kawan dan bercakap, ketawa, walaupun selama beberapa minit.
5 HAL YANG PRIA INGINKAN DARI WANITA IDAMANNYA! (April 2024)
- Kebajikan
- 1,230
