Rutin dan kekurangan masa kadang kala tidak membenarkan komitmen untuk latihan tetap. Tetapi ini bukan sebab mengapa anda tidak perlu bergerak. Berikut adalah empat cara mudah untuk membakar kalori dengan aktiviti harian:
- Berjalan-jalan untuk makan tengah hari
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa berjalan kaki selama 15 minit selepas makan boleh mengurangkan kadar gula dalam darah dan risiko diabetes jenis 2. Jangan mengambil jalan yang sengit tetapi santai. Oleh itu, selain pembakaran kalori, pencernaan anda akan dilakukan dengan lebih berkesan. - Naik tangga
Ia mungkin kelihatan seperti nasihat yang jelas, tetapi sukar untuk melihat orang yang mengabaikan kehadiran lif, dan memilih tangga. Walau bagaimanapun, ini mungkin penyelesaian yang anda perlukan untuk mempunyai kaki dan pantat yang cantik. Kecenderungan badan anda ketika anda naik tangga bekerja otot yang rendah yang tidak bekerja dengan berjalan kaki. - Berjalan semasa anda menjawab panggilan telefon
Duduk sepanjang hari dapat melambatkan metabolisme anda. Apabila di telefon atau di telefon, cuba untuk berjalan kaki singkat. Penyelesaian mudah yang boleh membuat perbezaan sepanjang hari. - Berjalan dengan anjing
Ambil satu jam selepas kerja anda berjalan kaki anjing anda. Anda boleh kehilangan banyak kalori dengan amalan yang mudah, menyeronokkan dan sihat ini, kerana di luar rumah yang hebat adalah persekitaran yang ideal untuk latihan dan pembakaran kalori.
4 GERAKAN MEMBAKAR 1000 KALORI?? Gimana Bisa ? || HIIT Cardio (April 2024)
- Kurangkan berat badan
- 1,230
