Alpukat sangat kaya dengan vitamin, mineral, serat dan lemak yang baik, yang membantu mengawal kadar kolesterol dan menurunkan kadar trigliserida. Oleh itu, buah ini bukan sahaja membekalkan sebahagian daripada keperluan pemakanan harian kita, tetapi juga bertindak melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Seolah-olah itu tidak mencukupi, anda masih boleh menikmati kernel alpukat dalam beberapa cara yang menarik, seperti berikut:
1. Ia boleh berubah menjadi gosok muka
Scrape batu itu dengan baik, basuh dengan air untuk mengeluarkan sebarang kesan pulpa dan biarkan ia kering di bawah sinar matahari selama 3 hingga 5 hari. Kemudian potong ke dalam kepingan yang lebih kecil dan mengalahkan serpihan dalam pengisar sehingga anda mendapat serbuk.
Serbuk ini boleh ditambah kepada topeng muka buatan sendiri dengan atau tanpa alpukat, atau juga topeng muka yang sudah siap, menjadikannya semak muka. Urut kulit perlahan-lahan dengan campuran untuk membuang sel-sel mati dan bilas dengan baik.
2. Batu itu boleh menjadi pokok alpukat
Sekiranya anda mempunyai ruang di rumah anda, gunakanlah batu alpukat untuk menghasilkan anak benih anda sendiri? Ini amat menarik bagi mereka yang mempunyai anak atau menikmati berkebun. Untuk melakukan ini, melekat tiga batang di dalam lubang dan biarkan di atas mulut segelas air, supaya hanya separuh benih direndam.
Juga baca: 10 Makanan Sihat yang Memudahkan Anda
Biarkan gelas bersebelahan dengan tingkap dan tunggu dua hingga empat minggu sehingga batu mula bercambah, menukar air setiap tujuh hari (dan pastikan ia tidak menjadi repositori larva nyamuk denggi).
Tunggu sehingga tunas adalah 10 hingga 20 sentimeter (kira-kira dua bulan) dan tanamnya dalam periuk dengan tanah. Apabila anak benih terlalu besar untuk bekas, anda boleh menanamnya secara langsung di dalam tanah.
3. Batu dan kulit alpukat boleh menjadi cat kain
Jika anda menikmati aktiviti kraf, apakah cara yang baik untuk menggunakan biji dan kupas alpukat untuk kain pewarna? dan kejutan adalah bahawa mereka tidak akan meninggalkan warna hijau, tetapi warna merah jambu.
Untuk membuat kulit anda, potong gumpalan dan kulit menjadi kepingan yang lebih kecil dan rebusnya dalam kuali air selama kira-kira sejam. Buang serpihan alpukat dengan hati-hati agar tidak membakar diri.
Kemudian celupkan kain dan kepingan untuk dicelupkan ke dalam kuali dan lampukan lagi api. Sekiranya anda ingin warna merah jambu yang sangat terang, anda hanya perlu mendidih selama 5 minit, kemudian bilas dengan segera. Untuk warna yang lebih sengit, didihkan selama satu jam dan rendam kain semalaman.
Baca juga: 13 tips untuk mengelakkan kelaparan dengan cara yang sihat
Perlu diingat bahawa hasilnya bergantung kepada berapa banyak benjolan dan kulit yang anda gunakan, masa mendidih dan perendaman, dan jenis kain. Oleh itu, adalah disarankan untuk melakukan ujian sebelum mencelupkan blaus kegemaran anda dalam warna buatan sendiri.
4. Ia menghindari kegelapan alpukat dan guacamole
Jika anda hanya akan menggunakan separuh daripada alpukat, simpan yang lain dengan benih kerana ia membantu mencegahnya daripada mengoksidasi dan gelap. Perkara yang sama boleh dilakukan dengan guacamole: dalam kes ini, anda boleh meletakkan benjolan bersama-sama dengan krim dalam bekas tertutup rapat.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kuasa batu hanya berfungsi di kawasan yang berhampiran dengannya. Oleh itu, anda perlu mengambil alpukat dalam masa yang singkat atau menggabungkan trik ini dengan tips lain, seperti meliputi pulpa buah dengan lapisan minyak zaitun atau menambah jus lemon ke guacamole.
Meliputi permukaan buah dan pembuka selera dengan plastik dapur juga merupakan alternatif yang baik, kerana ini mengurangkan hubungan udara dan menghalang pengoksidaan.
Pengambilan alpukat?
Avocado mentega mempunyai nilai kalori yang tinggi, dengan kira-kira 180 kalori dalam hidangan 100 gram (yang bermaksud purata unit boleh melebihi 700 kalori). Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa dia harus diharamkan daripada diet mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Juga baca: 6 Faedah Makan Alpukat Dalam Kehamilan
Kerana ia mengandungi banyak serat dan lemak yang baik, buah ini hebat untuk memberi anda rasa kenyang yang panjang, menghalang anda daripada makan makanan ringan. Di samping itu, ia mengawal tahap glukosa darah dan menghalang insulin puncak, yang seterusnya mengalir dan menguntungkan pengumpulan lemak dalam perut.
Oleh itu, kunci adalah mengkonsumsi cukup dan menggabungkan alpukat dengan makanan dan bahan-bahan lain yang kurang kalori. Contohnya, Guacamole boleh dimakan dengan salad dan bukannya nachos. Dalam kes vitamin, anda boleh menyediakannya dengan susu skim dan gula perang, madu organik atau pemanis, menggantikan susu pekat. Oleh itu, anda menikmati manfaat buah-buahan dengan cara yang lebih sihat.
FAKTA MENGEJUTKAN!! Apakah Anda Sering Minum YAKULT Ini? Kalo Iya Berarti Anda Wajib Nonton,, (Mac 2024)
- 1,230
