Ramai orang mungkin sudah biasa dengan ungkapan "walaupun tidak ada yang dapat kembali dan membuat permulaan yang baru, sesiapa sahaja boleh mula sekarang dan membuat akhir yang baru" oleh Chico Xavier. Kalimat ini menyimpulkan banyak cara perubahan sikap berfungsi: tidak ada cara untuk mengubah masa lalu, tetapi apa yang akan berlaku adalah peluang terbuka.
Dr. Jô Furlan, MD, penyelidik neurosains tingkah laku dan jurulatih tingkah laku pertama di Brazil, menjelaskan bahawa perubahan dalam pemikiran yang menjana perubahan personaliti dan sikap pada dasarnya adalah hasil daripada perubahan kepercayaan kita. Lagipun, anda adalah apa yang anda percayai. Apabila anda memperoleh, melaksanakan, dan menyerap keyakinan konstruktif, anda mewujudkan asas untuk mencipta pemikiran positif. Tetapi menurut doktor, mengubah kepercayaan tidak begitu mudah, yang membuat tingkah laku atau pemikiran mengubah cabaran besar.
Selalunya orang akan memboikot tanpa menyedarinya, mengambil sikap tidak menolong, atau melarikan diri dari perubahan. Penyelidik menunjukkan bahawa ini berlaku kerana ia adalah perkataan "perubahan" yang mudah. Adakah ia menakutkan untuk majoriti orang? Pada masa yang sama, kesukaran dalam proses perubahan ini boleh mengakibatkan, menurut Furlan, dari ketidakcekapan atau ketidakcekapan teknik yang digunakan untuk memecahkan kepercayaan yang membatasi? satu yang menjana tingkah laku negatif dan harus diganti dengan keyakinan positif.
Bagi doktor, perubahan yang paling penting dan berdampak dalam kehidupan seseorang adalah untuk mengambil tanggungjawab terhadap pilihan sendiri, menjadi proaktif (mengantisipasi daripada bertindak balas), dan melatih sikap tegas, sejak proses komunikasi? Berdasarkan ketegasan cenderung untuk menghilangkan bunyi bising dan salah faham? Walau bagaimanapun, kami telah menyenaraikan 25 perkara kecil yang perlu dilakukan dalam kehidupan seharian yang dapat membantu anda untuk mencapai perubahan yang lebih mendalam, dan membawa kepuasan dalaman yang anda cari:
1. Mulakan menerima lebih banyak lagi
Terima diri tanpa syarat. Tetapi nota: menerima diri anda tidak bermakna anda mengabaikan kekurangan anda dan jangan cuba membetulkannya. Adakah menerima diri anda bermakna bahawa anda memberi tumpuan kepada yang positif, menjadikan bahagian personaliti anda lebih kuat dan lebih kuat? yang membantu anda dalam membangunkan kualiti anda dan mengatasi kecacatan.
Juga baca: 5 Pikiran Negatif Bahawa Mungkin Membahayakan Kebahagiaan Anda
2. Mulailah mencintai tubuh anda lebih banyak
Ketidaksempurnaan adalah hanya ketidaksempurnaan kerana masyarakat atau anda telah menentukan cara itu. Mengubah cara anda melihatnya menjadikan anda lebih prihatin terhadap tubuh anda yang lebih sihat, yang akan membawa kesan yang jauh lebih positif daripada jika anda hidup sesuai dengan corak. Juga, jika anda tidak mencintai diri sendiri sekarang, anda mungkin tidak suka pada diri anda kemudian, walaupun anda mendapat badan yang "sempurna". Jadi, tidak kira jika anda fikir anda memerlukan diet atau mempunyai beberapa keriput tambahan: merawat diri anda seolah-olah anda adalah orang yang paling cantik dan luar biasa di dunia.
3. Mula mengambil penjagaan yang lebih baik terhadap kesihatan anda
Bukan untuk membuat anda kelihatan lebih cantik, tetapi untuk menjadikan anda merasa sangat selesa hidup di dalam badan anda sendiri, kerana jika anda tidak menjaga tubuh anda, bagaimana anda dapat menikmati buah-buahan dari semua kerja yang anda lakukan sepanjang hidup anda? Dapatkan senaman, berjumpa dengan doktor anda dengan kerap, menjaga gigi, rambut dan juga kesihatan mental anda. Menjaga diri sendiri, serta mengajar banyak tentang disiplin, juga bagus untuk keseimbangan emosi.
4. Mulakan untuk menerima bahawa tidak semuanya sempurna.
Kita mesti menerima perkara dan orang seperti itu, dengan kesilapan dan ketidaksempurnaan yang perubahannya jauh melebihi kapasiti mereka. Ini tidak bermakna anda tidak akan bertindak untuk membuat sesuatu yang lebih baik, tetapi menerima bahawa yang terbaik kadang-kadang jauh dari apa yang anda anggap sempurna. Tetapi ia adalah yang terbaik.
5. Memulakan pertandingan perdagangan dengan orang lain untuk persaingan dengan anda
Mengambil inspirasi dari orang lain boleh mendorong anda ke hadapan, tetapi ingin menjadi lebih baik daripada yang lain membawa anda dari mereka, dan setiap orang mempunyai kehidupan sendiri sehingga walaupun mereka melakukan usaha yang sama, hasilnya mungkin berbeza (dan biasanya adalah). Oleh itu, bukannya membandingkan diri anda dengan orang lain, bandingkan diri dengan versi lama anda sendiri, dan sentiasa lebih baik daripada anda dahulu.
6. Mula menjadi benar-benar anda
Apabila ia datang untuk diilhami oleh orang lain, anda mesti berhati-hati.Inspirasi harus berkhidmat untuk mencari yang terbaik dalam orang lain untuk membantu anda memperbaiki; Anda tidak boleh cuba menjadi orang lain, tidak kira betapa indahnya orang yang anda kagumi. Anda adalah anda, dan anda juga mempunyai banyak perkara yang menarik untuk ditawarkan. Jadilah yang terbaik untuk anda, tetapi menjadi sepenuhnya anda.
Baca juga: 10 Sikap Penting untuk Kehidupan yang Lebih Baik
7. Mula menganalisis diri anda
Jujurlah dengan diri anda tentang apa yang baik dan apa yang perlu diubah. Analisis diri seperti ini membantu anda memahami jenis tingkah laku atau perubahan tingkah laku yang anda perlukan untuk melabur, apa yang anda mahu capai, dan jenis orang yang anda mahu. Tanyalah diri anda: apa yang berfungsi dengan kelakuan saya? Dan apa yang tidak berfungsi?
Analisis diri juga membantu anda memahami apa jenis mesej yang anda sampaikan, dengan kata-kata anda, ungkapan anda, cara anda bertindak, supaya anda memahami sedikit tentang mengapa orang lain memperlakukan anda ketika mereka memperlakukan anda. ? dengan hangat, dingin, dengan rasa hormat yang lebih besar atau kurang, dan lain-lain Mengetahui siapa diri anda dan apa yang anda kelihatan menjadikannya lebih mudah untuk mendapatkan kedua-dua perkara itu bersama-sama supaya orang memahami anda siapa sebenarnya anda.
8. Mula menghadapi masalah anda
Tiada siapa yang tahu lebih banyak tentang masalah anda daripada anda. Begitu juga, tiada siapa yang lebih sesuai untuk menangani dan menyelesaikannya. Apabila masalah menimpa seseorang, sikap pertama biasanya melarikan diri atau cuba mendorongnya kepada orang lain untuk menyelesaikannya. Tetapi masalah anda, dan dia tidak akan pergi sehingga anda menghadapi dia dan menghantarnya. Tetapi ingat, anda tidak perlu menyingkirkannya dengan tiba-tiba: setiap usaha kecil untuk menyelesaikan masalah, dan pada akhirnya, apabila anda membayangkannya, masalah yang mengganggu anda tidak akan wujud lagi!
9. Mulakan Beriman dalam Potensi Anda
Jika minda anda berfikir ia boleh melakukan sesuatu, ia akan melakukannya dengan lebih mudah. Itulah sebabnya iman dikatakan menghilangkan gunung: percaya memindahkan anda dari keinginan untuk bertindak, dan tindakan membawa anda apa yang anda inginkan. Sekiranya anda percaya bahawa anda berkebolehan, anda akan melakukan lebih banyak lagi untuk dapat, dan anda akan menyelesaikan masalah yang jika anda fikir negatif, anda tidak boleh melakukannya. Dan ia tidak dapat dipercayai menjadikan anda mengawal segala-galanya yang berlaku kepada anda, tetapi keselamatan itu membuat anda bertindak balas dengan lebih positif kepada situasi, dengan hasil yang lebih baik walaupun dalam situasi krisis.
10. Mulailah menjadi toleran terhadap diri sendiri dan pelajari dari kesilapan anda.
Memandangkan hanya mempercayai diri anda tidak mencukupi, perkara-perkara tidak akan selalu seperti yang dirancang, dan anda tidak akan sentiasa mengumpulkan semua pengetahuan dan cara untuk merancang untuk membuahkan hasil. Apabila ini berlaku, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Mempunyai toleransi yang sama untuk diri sendiri seperti yang anda miliki untuk anak atau rakan yang telah membuat kesilapan. Toleransi ini akan membantu usaha baru lebih daripada penolakan diri kerana tidak mendapat perkara yang betul pada kali pertama. Jika tidak berfungsi, cari cara untuk meningkatkan peluang anda untuk berjaya pada masa akan datang.
Baca juga: 10 tips untuk mempunyai sikap positif dalam hubungan
Di samping itu, penting bahawa kesilapan sendiri berfungsi sebagai sumber: mereka berfungsi sebagai pembelajaran yang berharga tentang apa yang tidak boleh dilakukan jika anda boleh menggunakannya dengan cara yang betul. Ingat bahawa setiap kanak-kanak, ketika belajar berjalan atau bercakap, gagal, terlewat, dan ia adalah kesilapan yang sama yang membuatnya benar. Suka kesilapan anda, mereka adalah sebahagian daripada kejayaan anda.
11. Mulakan Hidup Sekarang
Perancangan adalah perkara yang sangat penting dalam kehidupan profesional dan peribadi. Tetapi apabila rancangan itu sudah siap, maka perlu meninggalkan masa depan di tempatnya dan fokus pada masa kini. Laluan yang anda akan ambil untuk mencapai masa depan mungkin mempunyai banyak halangan, dan jika anda hanya menatap cakrawala, anda mungkin tersandung banyak kali dan tidak sampai di sana. Oleh itu, nikmati dan nikmati berjalan kaki, saat ini. Pada masa yang anda dapatkan di mana anda mahu, anda akan mempunyai banyak masa untuk menikmatinya. Fokus pada menikmati saat anda hidup sekarang.
12. Mula menggunakan rangkaian sosial untuk kebaikan
Sekiranya orang berfikir tentang rangkaian sosial sebagai bilik mesyuarat besar, mereka mungkin tidak akan melakukan apa yang mereka lakukan. Kesan yang tidak realistik tentang internet membuat seseorang tidak menyedari betapa serius dan nyata apa yang berlaku di sana. Analisis apa yang anda lakukan pada rangkaian. Adakah anda melakukan perkara yang sama pada tarikh dengan kawan, bercakap tentang subjek yang sama, berkongsi maklumat yang sama? Elakkan aduan dan serangan terhadap orang lain. Sentiasa ingat bahawa tidak kira berapa banyak kenalan yang anda miliki, di internet anda menjadi pembuat pendapat, dan ini mesti dilakukan secara bertanggungjawab.Fikirkan bahawa setiap jawatan dan bahagian yang anda buat boleh membantu mengubah dunia dalam beberapa arah yang berbeza, arah mana yang anda mahukan dunia pergi?
13. Mula bersikap optimis
Menjadi optimis tidak menjadi pemimpi. Untuk bersikap optimis adalah percaya bahawa prestasi anda sekarang dapat membawa anda hal-hal yang baik di masa depan. Sekiranya anda tidak mempercayai bahawa hadiah anda boleh menghasilkan buah yang baik pada masa akan datang, anda adalah pesimis, dan sikap itu dapat menghalang anda daripada terbang lebih tinggi dan lebih tinggi.
Tetapi jika anda pesimis, jangan putus asa: keyakinan adalah sesuatu yang anda pelajari dari amalan dan dedikasi yang banyak. Apabila keadaan menjadi sukar, berhenti, bernafas, dan cuba mencari cahaya yang boleh membimbing anda, beberapa kemungkinan kesan masa depan yang positif untuk apa yang berlaku sekarang. Dari masa ke masa, keyakinan akan menjadi satu tabiat yang akan membantu anda menyesuaikan kompas emosi anda dan memberitahu anda langkah seterusnya.
Juga baca: 8 Sikap Anda Harus Dielakkan di Facebook
14. Mulakan Meninjau Kepercayaan Anda
Jangan risau, mengubah kepercayaan anda bukan mengenai agama anda. Menukar kepercayaan anda ada kaitan dengan setiap kebenaran kecil yang selalu anda percayai, dan itu dapat mencapai tujuan anda. Jika mereka membuat anda percaya bahawa anda tidak dapat mencapai kedudukan tertentu, pekerjaan, pengetahuan, tetapi anda ingin mencapai, mengubah kepercayaan anda, pergi, sedar. Sekiranya anda selalu mendengar bahawa wanita tidak boleh memiliki profesion, dan anda seorang wanita yang ingin mempunyai profesion itu, lakukan seperti yang disyorkan oleh pelakon Emma Watson di akaun Twitternya? mempunyai profesion ini.
15. Mula Menilai Apa yang Anda Miliki
Orang selalu memberitahu satu sama lain bahawa "perkara yang penting adalah cara, bukan ketibaan," tetapi mereka tidak selalu melakukannya dengan cara itu. Apa yang telah anda capai adalah penting dan patut dinilai tidak kira jika ada orang yang memiliki lebih daripada itu. Jika anda tidak menghargai apa yang anda sudah ada, apabila anda mendapat tempat yang anda inginkan, itu tidak akan memuaskan anda. Kebiasaan ingin sesuatu yang jauh akan menjadi kenyataan bahawa apa yang kelihatan baik apabila anda melihatnya dari jauh, apabila tercapai, akan kelihatan semudah seperti apa yang telah anda miliki.
16. Mulakan Mengurus Persahabatan Anda
Persahabatan terdekat anda adalah daya tahan dalam kesukaran hidup. Mereka, seperti yang mereka katakan, "keluarga yang dipilih oleh seseorang". Juga, kawan-kawan mempunyai pengaruh yang besar terhadap apa yang anda boleh atau tidak dapat dicapai. Jika anda mempunyai rakan yang menghargai dan menggalakkan anda, lebih mudah bagi anda untuk mempercayai bahawa anda mampu. Begitu juga, galakan anda membuat rakan anda mencapai banyak perkara.
17. Mulakan Mengambil Tanggungjawab untuk Hidup Anda dan Kebahagiaan Anda
Walaupun ia melintas dalam fikiran anda bahawa anda hanya bertindak dengan cara tertentu kerana orang itu menasihatkan anda untuk berbuat demikian, apakah keputusan akhir selalu menjadi milik anda? dan ia sepatutnya. Hanya anda benar-benar boleh menentukan apa yang terbaik untuk hidup anda sendiri, walaupun perasaan buruk kegagalan seolah-olah meringankan apabila anda boleh memindahkan kesalahannya kepada orang lain. Tetapi bertindak atas keputusan orang lain adalah penyerahan, ia membiarkan seseorang yang tidak berfikir seperti anda, tidak tahu ketakutan atau keinginan anda menentukan nasib hidup anda, dan ia tidak akan membawa anda ke tempat yang anda impikan.
Oleh itu, semua keputusan dalam hidup anda harus menjadi tanggungjawab anda, terutama yang berkaitan dengan kebahagiaan anda. Anda tidak boleh mengharapkan orang lain untuk membuat anda bahagia, kerana kebahagiaan adalah keadaan fikiran seseorang, lahir dari cara seseorang memahami dan menafsirkan kehidupan di sekeliling anda. Kebahagiaan anda bergantung semata-mata kepada anda.
18. Mulailah menjadi lebih jujur (dengan diri sendiri dan orang lain) tentang perasaan anda
Jika anda sedih atau tertekan, beri masa untuk pulih. Sekiranya seseorang melakukan sesuatu yang merugikan anda, bercakap secara terbuka dengan mereka. Perkara lebih mudah apabila menghormati kesakitan anda sendiri, membuka kemungkinan dialog atau pantulan tentang perkara yang tidak baik.
19. Mulakan untuk membebaskan ruang dalam fikiran anda untuk mempelajari perkara-perkara baru.
Pembelajaran perkara baru menjadikan minda bergerak dan sangat bermanfaat. Tetapi untuk itu, perlu menghapuskan "sisa mental": kebimbangan yang tidak perlu dan aktiviti yang menduduki minda anda tanpa menjana apa-apa manfaat. Sebagai contoh, jika anda menonton semua opera sabun di televisyen, cuba menyerah satu atau dua jam untuk mempelajari satu aktiviti baru, anda akan berasa lebih yakin dan bahagia.
20. Mula membantu lebih banyak
Jaga orang yang anda sayangi. Ajar mereka perkara yang tidak mereka ketahui. Bantu orang yang tidak dikenali apabila peluang muncul. Kebaikan membiakkan kebaikan, dan jika anda ingin hidup dalam dunia yang lebih baik, anda perlu bermula dengan mengubah sikap anda sendiri.Sebagai ibu bapa anda mungkin berkata, bukan kerana semua orang melakukan sesuatu yang salah bahawa perkara ini menjadi benar. Dan bukan kerana tidak banyak yang melakukannya dengan betul bahawa ia ternyata salah. Sentiasa menjadi model apa yang anda mahukan semua orang di dunia.
21. Mulakan untuk memaafkan lebih banyak (diri anda dan orang lain)
Sepanjang hidup anda, anda akan terluka. Orang lain akan menyakiti anda. Dan sementara rasa sakit benar-benar normal, memanjangkan kesakitan dan dendam tentang kesakitan itu adalah sepenuhnya pilihan. Ampunilah diri anda, kerana sudah tentu anda tidak bermaksud menyakiti diri sendiri. Dan maafkan orang lain, kerana dendam yang kamu pegang hanya menyerang kamu. Sekiranya anda boleh bercakap dengan orang yang menyakiti anda, dan jika anda fikir ia akan membantu anda mengatasinya, berbuat demikian. Tetapi jika tidak ada kemungkinan dialog, ia tidak boleh digunakan untuk menjaga kesakitan, menarik nafas panjang, memaafkan, mengeluarkannya dari fikiran anda dan teruskan!
22. Mula Menyumbang Apa Yang Anda Tidak Perlu
Terdapat dua manfaat utama untuk mendermakan perkara. Yang pertama adalah untuk membantu orang-orang yang akan menerima sumbangan anda? mereka mungkin tidak dapat memperoleh apa yang anda berikan, dan mereka pasti bersyukur atas tindakan anda. Manfaat kedua ialah dengan memberikan apa yang tidak anda perlukan atau apa yang tidak lagi sesuai dengan gaya hidup anda, anda melepaskan diri dari masa lalu yang tidak lagi melayani anda, dan memberi ruang untuk pengalaman dan pengalaman baru. kemungkinan baru.
Untuk menderma, banyak pilihan. Anda boleh mendermakan kepada orang tertentu pada waktunya, atau mengambil perkara-perkara lama anda kepada amal. Mungkin hospital, institusi keagamaan, klinik pemulihan, suaka? Adakah anda suka haiwan? NGO sentiasa memerlukan sumbangan untuk menubuhkan bazar dan mengumpul dana untuk penyelenggaraan perlindungan.
23. Rehat apabila diperlukan
Beri diri anda kebebasan untuk berehat seketika apabila keletihan terlalu banyak. Bekerja untuk keletihan tidak mungkin membawa anda ke mana anda mahu, malah berehat, momen senyap dan refleksi, boleh membersihkan fikiran anda dan membolehkan anda membuat idea dan penyelesaian baru yang tidak anda fikirkan sebelum ini. Belajar untuk bernafas lebih baik, bermeditasi, berehat. Mempunyai seluruh masa anda. Faedah-faedahnya pasti tidak terhitung.
24. Mulailah mendengar suara batin anda
Dalam kehidupan seharian, ia adalah perkara biasa untuk memulakan autopilot dan bergerak dari satu aktiviti ke aktiviti yang lain tanpa berfikir terlalu banyak. Sementara itu, anda akhirnya mengabaikan isyarat minda dan badan menghantar anda, dan itu tidak positif. Oleh itu, adalah penting untuk tidak mengabaikan emosi anda, kehendak atau perasaan bahawa ada sesuatu yang hilang. Ia adalah sedar bawah sedar anda yang menunjukkan kepada anda sesuatu yang anda inginkan tetapi belum menyedari.
25. Mulakan memberi impian liar anda sekalipun
Jika anda tidak mencuba, anda tidak akan tahu sama ada impian itu boleh dicapai atau tidak. Oleh itu, impikan impian anda. Sekiranya anda mencapainya, ia akan menjadi indah. Jika anda tidak, anda pastinya akan mempelajari banyak perkara dalam proses itu. Tidak ada kelemahan terhadap sikap ini.
Satu tip terakhir
Sebaik sahaja anda melihat senarai begitu banyak sikap positif yang boleh membantu anda, anda mungkin berasa sedih jika anda tidak meletakkan sikap ini dalam hidup anda lagi. Tetapi jangan sedih: kini sentiasa masa terbaik untuk bermula. Pergi secara perlahan mengikut kadar anda sendiri. Pilih topik dan mula berlatih. Apabila anda mendapat hasil yang baik, beralih kepada topik lain, dan yang lain, dan yang lain. Selepas beberapa ketika, walaupun memulakan tabiat baru akan lebih mudah. Anda akan menjadi sangat selesa dengan perubahan yang tidak lagi akan menakutkan anda, dan anda akan, dengan intuisi anda, dapat menambah banyak, banyak topik lain dalam senarai ini.
Selamat perjalanan!
99 % Anda Bisa Sukses Tanpa Kuliah (April 2024)
- Kesejahteraan, Hari Wanita
- 1,230
