13 Makanan Kanak-Kanak Di bawah Dua Tidak Perlu Makan

Sekiranya kita kadang-kadang tertanya-tanya dan bertanya-tanya sama ada makanan itu memberi manfaat kepada kesihatan kita, berfikir tentang pemakanan yang optimum untuk kanak-kanak adalah lebih halus. Dari lahir hingga tahun kedua kehidupan, bayi belum bersedia untuk mengambil makanan dan menu yang dipilih akan mempengaruhi perkembangannya.

• Makan dalam dua tahun pertama kehidupan kanak-kanak adalah sangat penting kerana ia secara langsung mengganggu kesihatan, pertumbuhan dan pembangunan. Tabiat pemakanan sihat pada tahun-tahun awal kehidupan bayi anda juga akan bergema dengan masa depan anda. Iaitu, boleh membantu mencegah penyakit seperti masalah kardiovaskular dan obesiti pada masa dewasa?, Jelas Ezio Luiz Marson Gambini, pakar pediatrik di Hospital Asunción.

Alasan bahawa makan yang sihat di zaman kanak-kanak mencerminkan kesihatan dan kualiti hidup dalam masa dewasa adalah kebiasaan makan orangtua boleh tinggal bersama anak-anak yang sedang mengembangkan citarasa mereka.


• Pada tahun-tahun awal kehidupan, reseptor rasa dirangsang. Dalam kumpulan umur ini, kita dapat dengan mudah membina tabiat makan yang baik. Oleh itu, kami harus menggalakkan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, daging, ikan, susu, dan lain-lain. Nasihat pakar pediatrik Maria Cristina Senna Duarte, ahli penuh Persatuan Pediatrik Brazil, Sarjana Kesihatan Kanak-kanak dan Wanita di Fiocruz (IFF) dari Klinik Neovacinas.

Oleh itu, dengan mengambil perhatian khusus dengan makanan pada tahap ini adalah penting untuk mencegah masalah masa depan.

Baca juga: Penyusuan susu ibu: Tanya soalan dan periksa petua dan laporan dari ibu


13 makanan berbahaya untuk kanak-kanak di bawah umur dua tahun

Untuk memastikan makanan yang sihat, sesetengah makanan tidak sepatutnya berada dalam senarai kemungkinan yang ditawarkan kepada kanak-kanak dalam dua tahun pertama kehidupan. Produk yang mempunyai banyak aditif, bahan pengawet, lemak dan gula adalah contoh. Di samping itu, adalah selamat untuk berhati-hati untuk makanan yang boleh menyebabkan alahan atau mengalami kesulitan mencerna. Semak beberapa makanan ini:

1. Gula

Manis dan merawat manis harus dielakkan dalam pemakanan seorang kanak-kanak berusia dua tahun, terutama untuk refleks masa depan. Sekiranya anak anda tidak mengambil gula pada masa ini, dia tidak akan mengembangkan rasa manis dan akan mengelakkan banyak penyakit seperti arteriosklerosis, diabetes, migrain, insomnia, asma, bronkitis, tekanan darah tinggi, cirit-birit kronik, gangguan visual dan gangguan, masalah kulit, gangguan kelenjar, rongga, masalah pertumbuhan dan osteoporosis, yang boleh disebabkan oleh penggunaan makanan ini seumur hidup?

2. Garam halus

"Sodium yang sangat tinggi, makanan ini masih melalui proses pembersihan dan penyulingan, yang membuatnya kehilangan mineral seperti sulfur, bromin, kalsium dan magnesium, dan kehilangan alga mikroskopik yang bertanggungjawab untuk menetapkan yodium semula jadi," kata Dr. Alice.


Walaupun ia adalah produk biasa dalam kehidupan seharian, perkara terbaik untuk dilakukan ialah menggantikannya: "Apabila makanan padat mula diperkenalkan ke dalam diet anak, pilihlah garam merah Himalaya," sarankan pemakanan.

3. bertindih

Sosej, ham, bologna dan salami disenaraihitamkan. "Kaya dengan pengawet, natrium, lemak dan nitrat, sosej adalah makanan yang tidak baik untuk kesihatan kerana mereka adalah antinutrien," kata Dr Alice.

Baca juga: Anak saya tidak makan: apa yang perlu dilakukan?

4. Minuman ringan

Walaupun cecair adalah penting untuk kanak-kanak untuk terus terhidrasi, soda harus dielakkan. "Sangat berbahaya kepada kesihatan, antinutrien ini menyebabkan penyakit seperti obesiti dan kencing manis," kata pemakanan itu.

5. Jus Canister

Mahu memilih cecair nutrien dan sihat untuk anak anda? Jus yang diproses bukanlah pilihan yang betul. Walaupun pengeluar menjanjikan produk yang sihat, jus kotak mengandungi banyak gula, aditif dan pengawet. "Pilih jus semulajadi yang baru dibuat atau apa yang lebih baik, berikan buah segar, yang lebih enak dan sihat," nasihat Alice Amaral.

6. Popcorn and Peanuts

• Makanan seperti popcorn dan kacang adalah berbahaya dari segi tercekik dan bronchoiration. Tidak mencadangkan sebelum umur 24 bulan ?, Menyentuh doktor pediatri Maria Cristina Senna Duarte.

7. Madu

Walaupun ia adalah produk semulajadi yang sering menjadi sekutu kesihatan, pakar pemakanan memberi amaran tentang kewujudan bakteria yang mungkin menyebabkan botulisme usus dalam madu.Oleh itu, elakkan makanan dalam dua tahun pertama kehidupan kanak-kanak.

8. Kopi

Kafein pada tahap yang sangat tinggi boleh menyebabkan kegelisahan dan kegelisahan, sakit kepala, insomnia, kesukaran menumpukan, meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah, dan pada kanak-kanak yang lebih muda kesan ini lebih sengit. Di samping itu, ia boleh mengganggu penyerapan semua nutrien penting, seperti vitamin dan mineral, dan kalsium. Kopi adalah minuman diuretik dan boleh menyumbang kepada dehidrasi kanak-kanak yang lebih muda jika dimakan dalam kuantiti yang banyak, menerangkan Dr Alice.

Adalah penting untuk diingat bahawa kopi bukan satu-satunya sumber kafein: soda dan teh, sebagai contoh, juga mengandungi kafein dan boleh mempunyai kesan yang sama.

"Bagaimanapun, penyelidikan terbaru oleh Institut Jantung São Paulo (InCor) menunjukkan bahawa kopi adalah sekutu yang besar dalam kapasiti tumpuan," kenang Dr. Maria Cristina. "Saya mencadangkan susu kopi dari tiga tahun sebagai sebahagian daripada hidangan pertama hari," tambah ahli pediatrik.

9. Telur

Telur adalah makanan yang sihat dan lengkap. Walau bagaimanapun, ia sering bertanggungjawab menyebabkan ketidaksergaan dan alahan makanan. Atas sebab ini, ketahui reaksi alergi yang mungkin atau tawarkan makanan kepada anak itu hanya selepas dua tahun.

10. Ikan

Selain berhati-hati apabila memeriksa sama ada ikan mempunyai jerawat atau tidak, makanan ini juga boleh menyebabkan alergi. • Sekiranya ada alahan dalam keluarga, cadangan itu adalah untuk mengelakkan penggunaan. Sudah, jika tidak ada kes alahan di ibu bapa keluarga boleh menawarkan ikan, tetapi penting untuk memberi perhatian?, Menasihati Dr. Ezio.

11. Trans Fat

Sudah terkenal sebagai musuh makanan yang sihat, lemak trans juga harus dielakkan dalam diet kanak-kanak. Lemak trans boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, serta membantu penambahan berat badan. Mereka biasanya dijumpai dalam marjerin, cookies, cip, ais krim dan cip paket?, Mencontohkan Dr Alice.

12. Makanan Industri

Makanan yang diproses biasanya mengandungi sejumlah besar natrium, lemak trans dan pengawet dalam komposisi mereka. Oleh itu, elakkan makan makanan ini dan sentiasa lebih suka makanan yang dimasak di rumah kepada kanak-kanak.

13. Gluten

Mengelakkan makanan yang mengandungi gluten pada tahun-tahun awal kehidupan kanak-kanak adalah pilihan yang baik. Gluten menyerang dinding usus kecil dan menghalang penyerapan nutrien. menyebabkan perut membesar, cirit-birit, muntah, anemia, obesiti, imuniti rendah, mabuk, migrain dan osteoporosis? memberi amaran kepada pemakanan.

Bagaimana untuk membina diet yang sihat?

Item pertama dalam pemakanan bayi haruslah ASI, yang mana doktor menyarankan sebagai komponen diet eksklusif untuk enam bulan pertama kehidupan. "Susu ASI adalah susu yang paling lengkap untuk keperluan pemakanan bayi dalam kumpulan umur ini, dan mengandungi antibodi dan enzim yang melindungi bayi terhadap jangkitan," jelas Dr. Maria Cristina. Selepas fasa ini, ibu bapa boleh mula mempelbagaikan jenis makanan mereka.

• Selepas enam bulan, anda harus secara beransur-ansur memulakan makanan pasta (kerana gigi tidak lengkap) dan kemudian menambah makanan pepejal, mengelakkan makanan yang memerlukan pengunyah lengkap, seperti potongan daging, roti, biji besar. dll?, menerangkan Alice Amaral.

Di samping itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada makanan yang boleh menyumbang secara positif kepada pembentukan dan perkembangan kanak-kanak, kerana ini adalah fasa yang menentukan.

Dari bulan kesembilan dan kesepuluh adalah sah untuk menawarkan ikan (selalu dengan perhatian terhadap alergi). Salmon dan sardin adalah yang paling sesuai kerana Omega 3 presenta, yang membantu ingatan dan kepekatan. Adakah buah-buahan warna merah (strawberi dan ceri) juga bermanfaat untuk belajar?, Menunjukkan pakar kanak-kanak Ezio Luiz.

Ingat bahawa memulakan makan yang sihat pada tahun-tahun awal kehidupan anak anda memungkinkan kebiasaan dan citarasa ini untuk berkembang dan kekal sepanjang hidup mereka, menyumbang kepada kesihatan yang baik walaupun pada masa dewasa!

INILAH 8 MAKANAN PENAMBAH BERAT BADAN BAYI YANG HARUS BUNDA KETAHUI (Mac 2024)


  • Bayi
  • 1,230