Gula menyembunyikan dalam banyak makanan. Apabila komuniti saintifik menghubungkan penggunaan makanan yang berlebihan ini kepada pelbagai penyakit, adalah penting untuk mengetahui apa yang diletakkan di atas pinggan dalam kehidupan seharian untuk mengelakkan makan makanan yang menyebabkan kerosakan kepada tubuh.
Untuk mengekalkan kawalan yang betul terhadap penggunaan gula, selain mengekalkan diet yang seimbang, baca label produk diproses dan mengenalpasti bahan seperti glukosa, maltosa, fruktosa, sirap jagung fruktosa tinggi, yang sinonim dengan gula.
Semak 12 sumber gula yang tersembunyi yang dikenal pasti di dalam buku Nancy Appleton Lick the Sugar Habit dan dikeluarkan oleh Michelle Schoffro, juru masak, sains sains, PhD, perunding pemakanan dan doktor ortomolekul, dalam satu artikel untuk Care2:
1? Barangan Bakeri
Kebanyakan makanan yang terdapat di kedai roti, seperti roti, kek, cookies dan donat, mengandungi kandungan gula yang tinggi, walaupun mereka yang kaya asin, kerana dalam kes ini gula datang melalui karbohidrat.
2? Burger
Dalam pengeluaran hamburger perindustrian, sirap jagung dan molase dehidrasi ditambah kepada daging, dua bentuk gula yang berbeza, selain membuat makanan yang sangat kalori, menghalang pengecutan daging semasa memasak.
3? Salmon
Sebelum salmon saya perlukan omega 3 ikan kaya? Dianggap sebagai makanan yang hebat untuk melawan penyakit kardiovaskular, kerana kalengan itu dicelupkan dalam larutan gula yang tidak bermanfaat untuk kesihatan. Oleh itu, jika anda akan memakan salmon, berikan keutamaan segar atau basuh dengan baik dengan ikan kalengan.
4? Daging lembu
Banyak peti sejuk memberikan gula lembu yang dicampur dengan makanan sebelum disembelih. rasa dan warna daging sembuh itu. Menganalisis hasil daging yang anda makan dan dapatkan maklumat tentang pemberian makanan haiwan tersebut sebelum pergi ke kedai daging.
5? Ayam
Sesetengah restoran makanan segera menjual suntikan gula atau penyelesaian madu ke dalam ayam sebelum menyiapkannya sebagai makanan istimewa untuk disampaikan.
6? Garam
Menakjubkan kerana ia mungkin kelihatan dalam garam boleh dijumpai gula, jadi mengurangkan pengambilan harian rempah ini.
7? Bacon dan sosej
Gula digunakan dalam pemprosesan kedua daging dan sosis, seperti sosej, sosej dan pelbagai daging.
8? Sup daging lembu
Perisa yang sedia ada seperti sup mengandungi, sebahagian besarnya, gula. Ia juga yang mengikat kiub dan membolehkan makanan itu mendapat warna emas dan cecair tebal.
9? Butter Peanut
Mentega kacang, walaupun dalam versi yang tidak manis, cenderung mengandungi gula dalam komposisinya.
10? Sereal kering
Sereal yang kering, seperti granola dan bar bijirin, biasanya mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi kerana ia membolehkan pemeliharaan bijian yang lebih baik.
11? Ketchup
Sayuran adalah sumber super gula, dan hampir separuh daripada kalori dalam makanan ini berasal dari gula yang mengandungnya.
12? Jus Cranberry
Jus cranberry adalah pengisi semula jadi garam cair dan mineral dan digunakan secara meluas di Amerika Syarikat untuk mempromosikan kelegaan bagi wanita dengan ketidakselesaan haid. Walau bagaimanapun, lebih daripada 90% kalori yang ditemui dalam jus ini diperoleh daripada gula yang ada.
20 IDE DEKORASI COKLAT (April 2024)
- Makanan
- 1,230
