Sesiapa yang suka gula-gula tahu betapa sukarnya untuk menahan gula-gula, coklat atau paket gula-gula yang bagus apabila ia menyentuh keinginan yang tidak terkawal untuk mengambil sesuatu dengan kepekatan gula yang tinggi.
Walau bagaimanapun, memakan terlalu banyak makanan manis boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan komplikasi lain yang boleh memberi kesan yang serius kepada kesihatan anda. Oleh itu, perlu mencari alternatif untuk menyembuhkan keinginan untuk gula-gula yang kurang agresif dengan tubuh kita.
Berikut adalah beberapa cadangan makanan yang boleh menggantikan kalori yang diisi dengan lemak terhidrogenasi yang merupakan pencobaan dalam hidup anda. Tulis cadangan dan mula mengubah diet anda hari ini untuk kehidupan yang lebih ringan dan sihat.
1? Oatmeal: Bubur Oatmeal adalah pilihan berkhasiat, mudah dan cepat untuk membuat dan boleh membantu anda memenuhi keinginan untuk gula-gula. Ia mengambil masa tidak lebih daripada 5 minit untuk menyediakan, hanya ikut arahan dalam kotak produk.
2? Anggur beku: Ia mungkin kelihatan aneh, tetapi ia adalah pencuci mulut yang lazat dan mempunyai rasa popsicle anggur. Hanya masukkan anggur tanpa buah dalam periuk dan bawa ke beku. Dan apabila anda mahukan gula-gula, makanlah beberapa buah anggur.
3? Yogurt beku: Yogurt beku boleh menjadi alternatif kepada gula-gula yang lebih banyak kalori yang biasanya mendiami fikiran kita pada masa keramaian. Tetapi ingat: tiada pemadat beku dengan gula-gula, tetapi alternatif yang sihat menjadi penjahat.
4? Apple yang dibakar: potong satu atau dua epal ke dalam 4 keping dan masak di dalam air. Apabila anda melihat bahawa ia sudah melembutkan, keluarkan dari haba dan biarkan sejuk. Untuk mempercepatkan lagi, tetapkan beberapa titisan madu.
5? Kacang, kacang dan buah-buahan kering: Campuran kacang dan kacang (sebaik-baiknya dengan garam sedikit atau tidak) dan kacang boleh membantu anda melawan keinginan yang tidak terkawal untuk gula-gula, tetapi jangan keterlaluan kerana sesetengah kacang dan kacang sangat kalori.
6? Buah Sweet: Buah-buahan yang lebih manis seperti pisang, mangga dan persimmon adalah alternatif semula jadi untuk makan di tempat gula-gula yang diproses. Sentiasa mengambil buah-buahan dengan anda untuk bekerja untuk makan sesuatu apabila hasrat untuk gula-gula timbul.
7? Vitamin dengan buah-buahan: Buatlah vitamin dengan buah-buahan pilihan anda untuk membunuh dorongan gula-gula. Mereka berkhasiat dan akan meninggalkan anda berpuas hati untuk masa yang lama.
8? Coklat Panas: Coklat dengan peratusan tinggi koko adalah baik untuk kesihatan anda dan dengan mudah boleh menggantikan gula-gula industri. Sediakan coklat panas anda dengan coklat gelap dan nikmatinya pada hari-hari sejuk tahun ini.
9? Gula tanpa tambahan gula: Alternatif yang cepat dan praktikal untuk membunuh keinginan untuk permen adalah gula-gula tanpa gula. Hari ini pasaran menawarkan pelbagai pilihan gula-gula tanpa gula dan ini hebat untuk dimiliki dengan anda di dalam beg anda dan gunakan semasa keperluan gula-gula.
10? Jus: Jeruk, strawberi atau jus anggur adalah pengganti yang baik untuk pencuci mulut tradisional. Selain membantu untuk menghidratkan badan, mereka mempunyai nutrien yang penting untuk manusia. Apabila menyediakan jus anda, jangan gunakan gula, tinggalkan sahaja buah-buahan manis semulajadi dan elakkan minum atau menyediakan jus yang diproses. Jadikan jus buah semulajadi.
Tidak mudah untuk menghindari keinginan untuk memakan gula-gula, tetapi mungkin untuk menggantikan gula-gula yang lebih kalori dan manis dengan makanan lain yang manis, tetapi mempunyai nutrisi dan tidak mempunyai gula tambah perindustrian. Oleh itu, anda membunuh gigi manis anda dan menjaga kesihatan anda pada masa yang sama.
【ENG SUB】【香蜜沉沉烬如霜】Ashes of Love——62（杨紫、邓伦领衔主演的古装神话剧） (April 2024)
- Makanan
- 1,230
